جی! آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : تغذیه


اخیراً این ویدیو از کانال “آنچه آموختم” آمده است ، کانالی است که در مورد موضوعات به طور تصادفی صحبت می کند ، اگرچه تغذیه در حال ظهور است.

او علاقه زیادی به تغذیه مبتنی بر گوشت دارد ، این نیز از این واقعیت آشکار است که در ویدئو با استناد به یک مطالعه بسیار ضعیف ، که سعی می کرد تأثیر محصولات حیوانی بر آب و هوا را کاهش دهد ، می فهمد که اگر یک مرد عاقل بداند اگر تمام تحقیقات را بخوانید

من واقعاً اینجا نیستم که در مورد ارتباط بین تغذیه و آب و هوا صحبت کنم زیرا هدف این مقاله نیست ، فقط سعی می کنم توضیح دهم که او ترجیح قوی دارد. بنابراین به س myال خود بازگردم ، وقتی می پرسم آیا چربی های غیراشباع چندان بد نیستند منظور من خوردن صدها کالری از چربی های گیاهی نیست ، بلکه چربی های غیراشباع چندگانه از همه غذاها است. عامل مهم دیگر این است که نسبت امگا 3 به 6 باید بین 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین اگر بتوانید شواهد خوبی ارائه دهید که دریافت زیاد چربی های چند غیراشباع مضر است ، حتی اگر تعادل امگا 3 تا 6 شما خوب باشد و منبع شما یک رژیم غذایی کامل باشد ، من قانع می شوم ، اما در حال حاضر من از این بحث گیج شده ام. استدلالهای زیادی از هر دو طرف دریافت کنید

منظور من از مصرف چربی های بدون تقلب حدود 10 درصد کالری ناشی از چربی های اشباع نشده است

دیدگاهتان را بنویسید