ریزش مو بعد از کاهش وزن: دلایل


ریزش مو پس از یک دوره کاهش وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد با محدودیت رژیم غذایی یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد ، علت – علائم و درمان را بخوانید.

مطمئناً اگر برای کاهش وزن رژیم گرفته اید ، در طول تغذیه یا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از انجام آن نسخه ، باید بدانید که هر ریزش مو نشانه ریزش مو نیست.

مطابق با طبق گزارش آکادمی پوست آمریکا ، از دست دادن 50 تا 100 تار مو در روز معمول است. کاهش وزن بیش از حد نشانه ریزش مو است.

در حقیقت ، ریزش مو در نتیجه کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد با محدودیت رژیم غذایی یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد.

لازم به ذکر است که ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً در اثر شوک و استرس به بدن یا کمبود مواد مغذی رخ می دهد.

این نوع ریزش مو در اثر ریزش تغذیه با نام Telogen Effluvium شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو با تلوژن افلوویوم معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

در دوره تلوژن افلوویوم موهای بیشتری می ریزد.

برخی از علل ریزش موی تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن عالی
  • یاتاقان
  • داشتن استرس زیاد
  • تب شدید
  • تحت عمل جراحی
  • بیمار شدن ، به ویژه با تب بالا
  • قرص های ضد بارداری را قطع کنید

مدت زمان ریزش مو 6 تا 9 ماه است و با سازگاری بدن با تغییرات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

علل ریزش مو بعد از تغذیه

گاهی اوقات علت ریزش موی تلوژن پس از کاهش وزن به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثرات افزایش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل تغذیه دقیق و محدود کننده یا جراحی کاهش وزن صادق است.

تغذیه و تغذیه مناسب برای ایجاد موهای سالم و افزایش رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که تغذیه بدون آهن و بدون روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر مواد مغذی موثر بر ریزش مو شامل ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب است.

همچنین بخوانید:

برنامه کاهش وزن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • اقدام آناژن: در این مرحله موها دوباره رشد می کنند. این مرحله می تواند چندین سال طول بکشد.
  • مرحله Catagen: مرحله کاتاژن یک فرایند کوتاه مدت و کوتاه مدت چند هفته ای است.
  • اقدام Telogen: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله ، موها می ریزند و موهای جدیدی روی فولیکول مو رشد می کند.

با توجه به توضیحات ، ریزش مو زمانی رخ می دهد که استرس روی بدن به عنوان یک محرک عمل کرده و رشد مو و بیان آن را در مرحله کاتاژن متوقف می کند. سپس مو وارد مرحله تلوژن می شود و زود می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی کاهش وزن می تواند وزن بدن را کاهش دهد ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شود که علت ریزش مو است.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 نفر که علت گاسترکتومی اسلیو (گاسترکتومی اسلیو) تحت تاثیر قرار گرفته بودند ، نشان دادند که بیش از نیمی از آنها از ریزش مو رنج می بردند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن تحت عمل جراحی گاسترکتومی دست قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها دچار ریزش مو شده اند. از بین این افراد ، 80٪ گزارش داده اند که ریزش موهای آنها 3-4 ماه پس از عمل شروع شده است.

جی! آیا تلوژن افلوویوم خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن نه دائمی است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن تغییر می کند و ترمیم و رشد مجدد موها دوباره آغاز می شود.

به خاطر داشته باشید که کمبود مواد مغذی در رژیم متعادل یک مسئله مضر است. به عنوان مثال ، اگر رژیم غذایی شما آهن کمی دارد ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید که می تواند اثرات سلامتی زیادی داشته باشد.

کمبود آهن می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • مشکلات قلبی
  • بروز عفونت
  • عوارض بارداری
  • غمگین
  • تاخیر در رشد کودکان

محدودیت کالری بالا نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض آن شود. این موارد شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف ایمنی ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل تغذیه

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل اصلی ریزش مو به دلیل تغذیه و کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن قابل توجه است.

پیشگیری و درمان تلوژن افلوویوم ریزش مو پس از تغذیه بر تغذیه و پایبندی به تغذیه مناسب تمرکز می کند.

اگر می خواهید وزن خود را با موفقیت کاهش دهید و مدت زیادی دوام بیاورید ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. قطعاً پیروی از این روش و رعایت رژیم غذایی کاهش وزن سالم و همچنین اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو خوب است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی مشکل تلوژن افلوویوم دارد اما دیگر تغذیه ندارد ، باید بداند که این امر به دلیل کمبود مواد مغذی امکان پذیر است.

ریزش مو به محض رفع کمبود مواد مغذی با استفاده از تغذیه مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل ها درمان می شود.

تغذیه خوب یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و درشت مغذی است که بدن برای انجام فعالیت های روزانه به آن نیاز دارد.

اگر از تغذیه و نیازهای تغذیه ای خود اطلاع ندارید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و متعادلی دارید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. پسندیدن:

  • غلات
  • پوسته
  • بادام زمینی و آجیل
  • تخم مرغ
  • شیر
  • لوبیا
  • اسفناج
  • کنوآ
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو بعد از غذا خوردن و کاهش وزن یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی و استرس و شوک به بدن رخ می دهد.

تلوژن افلوویوم اختلالی است که حدود 3 ماه پس از اولین کاهش وزن شروع می شود. این یک موضوع موقتی است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

در واقع بدن با تغییرات خود کار می کند و ریزش مو طی 6 ماه برطرف می شود.

در هر صورت ، شما باید کمبود مواد مغذی طراحی شده را جبران کنید. برای این منظور از غذاهای غنی از آهن و روی و سایر مواد ضروری استفاده کنید.

اگر در مورد تغذیه و دریافت مواد مغذی کافی شک دارید ، به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

مکمل ها و محصولات مراقبت را از داروخانه آنلاین Oiro بررسی و خریداری کنید کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید