سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمان موثر


سردردهای زودرس یا میگرن بسیار تحریک کننده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، نسخه ما را تا انتها بخوانید.

عنوان اولیه

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و بسیاری از آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به دوره قاعدگی آنها است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و تشدید می شوند.

انواع مختلفی از سردردها با چرخه قاعدگی شما مرتبط هستند. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن و پروژسترون در بدن رخ می دهد. عوامل دیگری مانند ژنتیک و تغذیه نیز در این امر دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. سایر دلایل این سردردها شامل استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی یا استفاده از داروهای هورمونی و همچنین بارداری است. خوشبختانه انواع داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای تسکین سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای قبل از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردردهای پیش از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را تنظیم می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهتر شده یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول درمان هورمونی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان گزارش می دهند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

جی! آیا سردردهای زودرس می توانند نشانه بارداری باشند؟

برای اکثر زنان دشوار است که بدانند باردار هستند ، PMS دارند یا در آستانه پریود هستند. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • احساسات عاطفی
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، توجه داشته باشید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • خسته
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • خروجی ادرار را کاهش دهید
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس خوردن شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • مراقبت ضعیف
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • گرفتگی معده
  • دوره تأخیر یا وقفه دوره ای
  • زایمان واژینال
  • تاریکی یا بزرگ شدن آرئول (هاله نزدیک سینه) یا نوک سینه ها

بهترین روش تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

نحوه کنترل سردردهای بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن ها می توانند کمک بزرگی باشند. این مسکن ها به محض شروع سردرد شما را تسکین می دهند. تریپتان ها یکی دیگر از گزینه های موجود برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی است که 2 ساعت پس از استفاده ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین باستان است و می تواند سردردها را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن شما به استرس به کاهش سردرد کمک می کند. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نمره کلیدی

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ در ناحیه درد بهترین راه حل است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را روی حوله یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی پوست سر خود بمالید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که سردردهای پیش از قاعدگی را تجربه می کنند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است به دلیل کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این حالت ، درد شدیدی را احساس می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردردهای قاعدگی

علت اصلی سردردهای قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن بدن شما را کاهش داده و سردردهای شما را بدتر می کند. اگر از سردرد رنج می برید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از سردردهای تحریک کننده دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

عادت ماهانه نزدیک یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • غذا را بردارید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • نور ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات عمده آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • استفاده بیش از حد از کافئین یا ترک کافئین

راههای کنترل سردرد در شرایط بد

1- راههای مختلفی برای کاهش سردرد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف مسکن است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک دیگر راه دیگری برای کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مواد مغذی مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 برای کاهش سردرد ضروری هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

آبیاری کافی و رطوبت بدن و همچنین مصرف غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردها را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهنی مانند آرامش و آرامش عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مکمل هایی که زنان در هر سنی و شرایط مختلف به سلامتی نیاز دارند

جی! سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای قبل از قاعدگی ، سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای قبل از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس شدید ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا تغذیه ای باشد. در واقع ، سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • احساس ضربه شدید به سر
  • درد فشار پشت چشم
  • حساسیت روشن به نورهای روشن و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً برطرف می شود و خوب استراحت می کند یا می خوابد. اما می توانید از روش هایی مانند تبخال ، داروهای بدون نسخه ، آب بیشتر و مکمل های ویتامین برای تسکین سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید