چگونه می توان موهای خود را سریع رشد کرد وقتی واقعاً نمی توانید منتظر بمانید


این اتفاق افتاد – رویای موهای بد شما به واقعیت تبدیل شده است. بعد از سالها ماندگاری رسیدن به طول مو مورد نظر ، کوتاه کردن-اشتباه شما را با مشکل روبرو کرده است زیاد قفل کوتاه تر از آنچه فکر می کردید نسبت به قرار خود یا شاید شما یک رویداد بسیار مهم در پیش دارید و هنوز * هنوز به آن طول کامل نرسیده اید که امیدوار بودید برای ظاهر هیئت مدیره Pinterest به آن برسید. شما باید نحوه رشد سریع مو را بدانید ، و اکنون به آن احتیاج دارید.

اما ، قبل از اینکه دچار حالت وحشت کامل شوید ، در اینجا چند خبر خوب وجود دارد: اقدامات ساده ای وجود دارد که می توانید برای سریعتر رشد موهای خود انجام دهید. نکته ، نکته: حتی می توانید چند محصول تقویت کننده مو را در یخچال خود بیابید.

به گفته سه کارشناس ، برای یافتن بهترین راه ها برای رشد سریع مو ادامه مطلب را مطالعه کنید. به دنبال موضوعاتی مانند راپونزل خواهید بود.

آشنایی با چرخه طبیعی رشد مو

قبل از اینکه وارد کتاب بازی خود برای رشد سریع مو شوید ، مهم است که نحوه عملکرد چرخه رشد مو را درک کنید. به گفته پنی جیمز ، متخصص Trichologist ، IAT ، برای شروع موها فقط 1/2 اینچ در ماه رشد می کنند. “موهای ما در یک چرخه معمولی قرار دارد ، از نقطه رشد شروع می شود ، [known as the] عمل آناژن ، [and] حدود 85 درصد موهای سر ما در این مرحله است. ” بعد ، جیمز می گوید که حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا مرحله استراحت هستند. 14 درصد باقی مانده موها در مرحله نهایی ، تلوژن (AKA ، در حال ریزش) است.

با رشد موهای جدید ، موها از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شروع می شوند. جیمز خاطرنشان می کند که در اینجا فولیکول مو شروع می شود و موها سرانجام در خارج از فولیکول پوست سر ظاهر می شوند. اما فولیکول خود آناتومی خاص خود را دارد: پایه فولیکول پیاز مو نامیده می شود و بر روی آن محدوده قرار دارد. همه آنها نقش مهمی در رشد دارند.

سلولها و سلولهای بنیادی وجود دارند که سلولهای مویی را در ناحیه پیاز تشکیل می دهند. سلول های بنیادی در منطقه وسیعی از فولیکول مو قرار دارند. علاوه بر این ، جیمز می گوید پیاز مو حدود 0.35 میلی متر مو در روز فراهم می کند.

چه کسی می دانست که یک تار مو می تواند آناتومی پیچیده ای داشته باشد که در نهایت به شما در ارائه فرم کمک می کند؟ بنابراین برای ادامه آن چرخه ، چه کاری می توانید انجام دهید؟ خیلی ، واقعا. اینجاست که باید شروع کرد.

از این غذاهایی که باعث رشد سریع موهای شما می شود صرفه جویی کنید

همانطور که پایبندی به غذاهای مناسب می تواند با دادن رنگ شفاف (نگاه کنید به: بلوبری ، سبزیجات برگ دار ، ماهی های چرب) و همچنین رشد مو می تواند معجزه کند. همانطور که قبلاً توضیح دادیم ، تغذیه نقش مهمی در رشد مو دارد. Gaby Vaca-Flores ، RDN ، CLE ، متخصص آموزش در HUM غذاهایی مانند:

  • دانه های آفتابگردان
  • تخم مرغ
  • گوشت قرمز
  • حبوبات
  • جوجه
  • ماهی چرب
  • اسفناج

لیست سبزیجات توصیه شده توسط جیمز همچنین شامل توفو ، قارچ ، صدف ، آجیل ، دانه ها ، کلم بروکلی ، موز و زردآلو است. “همه [of the] در بالا گروه های شگفت انگیزی از غذاهای حاوی اسیدهای آمینه و پروتئین ها وجود دارد ، [which is] همه چیز بسیار مهم است که مو و پوست را خوب حفظ کنیم. ”

Martine Langsam ، IAT ، WTS ، می گوید مطمئن شوید که غذاهای متنوعی نیز دریافت می کنید. با بلعیدن مخلوطی از گروه های غذایی و تمرکز بر رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها ، تعادل کامل مواد مغذی و مواد معدنی خود را بدست خواهید آورد. و به نوبه خود ، او می افزاید ، “فرآیندهای متابولیک شما کارآمدتر و م effectivelyثرتر عمل می کند و شما رشد قوی مو را تجربه خواهید کرد.”

مکمل (یا دو) برای رشد سریع مو به دست آورید

مکمل رشد مو

شگفت آور نیست که کپسول ها نقش مهمی در رشد سریع مو دارند. “برای اینکه بتوانید موهای خود را به درستی تغذیه کنید ، باید خود را تغذیه کنید.” با انجام این کار ، جیمز می گوید این کار به موهای شما کمک می کند تا بدون وقفه در چرخه صحیح موها بمانند. موهای ما یک اندام است ، در واقع کوچکترین اندام بدن ما است ، بنابراین وقتی از تغذیه مناسب بدن خود غافل می شویم ، به راحتی نامتعادل می شود. ”

جیمز می گوید بهترین ویتامین ها برای رشد مو شامل ویتامین های C ، D ، روی ، کلسیم و ویتامین های گروه B مانند B12 ، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. وی توضیح می دهد: این ویتامین ها برای سیستم عصبی ، قدرت و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.

اکستنشن موهای شیرین HUM حاوی بیوتین ، اسید فولیک و روی ، B12 ، fo-ti و پاپایا است ، ترکیبی که برای حمایت از رشد مو ، حفظ سلامت فولیکول مو و تقویت رشد قوی مو طراحی شده است. (در مورد ترکیبات تغذیه ای قوی در اینجا بیشتر بدانید.) آب سبزیجات خوشمزه فیبرهای قوی و سالم تولید می کنند.

دکتر استیون شاپیرو ، MD ، همچنین به مشتریان خود می گوید که با مواد مغذی خوب شروع کنند تا هرگونه کمبود تغذیه ای را پوشش دهند. کنترل اولیه از مواد مغذی ضروری برای کمک به زنان قبل از یائسگی و رفع کمبودهای تغذیه ای تشکیل شده است.

جیمز توصیه می کند با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که قبل از مصرف این مکمل ها در بالا با هیچ دارویی تداخل ندارید.

از موضوعات برای تسریع روند استفاده کنید

موضوع منطقی ، انواع مختلفی در بازار وجود دارد که برای سرعت بخشیدن به رشد مو کار می کند. لنگسام توضیح می دهد: “به طور کلی ، موضوع اصلی حاوی مواد مغذی است.” او توضیح می دهد: “و واقعاً در لوله از طریق پوست سر نفوذ می کند ، مگر اینکه تمرکز زیادی در پوست سر داشته باشید.” “این مبحث گاهی موانع PHT در خود دارد و این برای افرادی که موهای زنانه یا مردانه خود را از دست داده اند بسیار مناسب است.”

دکتر شاپیرو علاوه بر این ، می گوید محصولاتی وجود دارد که از ویتامین های موضعی برای رشد مو استفاده می کند. “و هنگامی که وارد ویتامین های موضعی می شوید ، باید به سطح فولیکول های مو در پایین لایه چربی برسد.” هنگام استفاده از مکمل های موضعی ، دکتر شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که به فولیکول های مو فولیکول های مو برسد و مو را تحریک کند. اما ، موضوع اصلی ارزش تامل دارد. به گفته وب سایت آنها ، دکتر شاپیرو به همراه مشتریان خود از سرم زنانه ماینوکسیدیل 2٪ از نام تجاری خود استفاده می کند که دارای تاییدیه بالینی است و برای حدود 60٪ از زنان مناسب است. این فرمول برای بازسازی فولیکول های مو عمل می کند تا رشد مو را تحریک کند.

مشابه ماینوکسیدیل ، احتمالاً در مورد Rogaine شنیده اید ، که دکتر شاپیرو می گوید گردش فولیکول های مو را افزایش می دهد. برای بهترین نتیجه ، او استفاده از آن را دو بار در روز توصیه می کند و می گوید اگر باید از این مسیر بروید باید کوشا باشید و از آن استفاده کنید.

شامپویی مناسب با نوع موی خود انتخاب کنید

کسی موها را می شویند

متأسفانه ، به گفته جیمز ، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که باعث رشد سریع موهای شما شود. با این حال ، او می گوید مهم این است که شامپوی مناسب برای نوع موهای خود را بیابید ، که یک آسیب شناس می تواند به آن کمک کند. و علاوه بر این ، او می گوید بهترین راه برای زیباتر نشان دادن موهای شما شستن روزانه موها یا هر روز یا اگر موهای فر و مجعد دارید ، هفته ای یک بار شامپو بزنید. جیمز می افزاید: “از مارکی استفاده کنید که برای نوع موهای شما به خوبی تحقیق شده است.”

با هم ، لنگسام توصیه می کند که هنگام خرید محصولات مو ، چشم های خود را با چند ماده جدا کنید. او می گوید: “برخی از بهترین مواد برای ریزش مو آرنیکا ، رزماری ، اسطوخودوس ، روغن خرد شده و روغن جوجوبا است.”

نکته اصلی

در حالی که لزوماً محصولی در بازار وجود ندارد که موهای شما را با سرعت زیاد رشد دهد ، اما چندین مرحله را می توانید برای تشویق رشد مو انجام دهید. با انجام این مراحل ساده به صورت روزانه ، شانس قفل های طولانی خود را در کوتاه ترین زمان افزایش می دهید.

در عین حال ، جیمز چندین ایده خانگی دارد که موهای شما را در هر طول روشن می کند. اگرچه می تواند باعث رشد یال شما شود ، اما توصیه می کند که آن را با سرکه سیب بشویید. او توضیح می دهد: “سیب در حدود 2-3 pH اسیدی است.” هنگامی که بعد از شستن موها استفاده می شود ، خاصیت اسیدی کوتیکول را می بندد و درخشش زیبایی به موها می بخشد. ” او می گوید برای تکمیل آن ، می توانید جوش شیرین را نیز امتحان کنید ، که تأثیر مشابهی در افزایش روشنایی دارد.

دیدگاهتان را بنویسید