غذاهای عضله ساز برای کامل کردن ترکیب بدن شما

مگر اینکه در حال تمرین برای بدلکاری برای Jabba the Hutt هستید، بدن خود را برای داشتن ترکیب بدنی زیباتر تمرین می دهید، درست است؟ خوردن غذاهای مناسب برای عضله سازی همراه با تمرین، این امر را در طول زندگی شما تضمین می کند. در اینجا چند اشاره وجود دارد. برخلاف طرز فکر رژیم غذایی، … ادامه

درمان طبیعی آسم – نمک و آب دریا

یکی از قوی ترین درمان های طبیعی آسم را می توان در آشپزخانه خود پیدا کرد! مصرف نمک و آب دریا یک جایگزین قوی برای درمان آسم است. دفعه بعد که دچار حمله آسم شدید، سعی کنید کمی نمک دریا زیر زبان خود بریزید و یک لیوان بزرگ آب بنوشید. اگر فوراً جواب نداد، وحشت … ادامه

میوه برای یک "فیزیک حک شده" 3 درصد چربی بدن

بگذارید مستقیماً به اصل مطلب برسم! من عاشق میوه هستم – میوه برای من شیرینی طبیعت است! وقتی جوان بودم و نسبت به تغذیه، رژیم غذایی و سلامتی خنگ بودم، همه بدنسازان به من می گفتند “اگر می خواهی چربی کم کنی از میوه دوری کن”. تا زمانی که از استروئیدها و چربی سوزهای دارویی … ادامه

کشف چگونگی ارتباط بیماری ها با آب آشامیدنی با کیفیت پایین

همه ما می دانیم که بیماری ها با کیفیت پایین آب آشامیدنی مرتبط هستند. با این حال، آنچه ممکن است برخی از ما ندانیم این است که تعریف آب با کیفیت پایین آن چیزی نیست که قبلا بود. جدا از آب کثیف و آلوده، آب ساده لوله کشی نیز ممکن است با کیفیت پایین در … ادامه

ناسی لمک فروتن

اجزای یک وعده غذایی متعادل و مغذی چیست؟ به گفته متخصصان سلامت، یک وعده غذایی سالم دارای موارد زیر است: پروتئین ها: پروتئین ها بلوک های سازنده ماهیچه ها، پوست و موی سالم هستند. آنها همچنین به واکنش های شیمیایی طبیعی در بدن شما کمک می کنند. گوشت ها منبع کاملی از پروتئین هستند که … ادامه

دیگر نفخ نکنید – شکم چاق تا شکم صاف، سریع، آسان و بدون درد

نفخ چیست و چرا شکم من چاق به نظر می رسد؟ به طور کلی، نفخ آن احساس ناراحتی بیش از حد است که اکثر ما در یک زمان آن را تجربه کرده ایم. معمولاً پس از افراط در سر میز شام یا شاید پس از یک دوره نوشیدن بیش از حد. با این حال، برای … ادامه

آیا ایزومتریک کالری می سوزاند؟

ماهیچه ها به خودی خود کالری می سوزانند و ورزش شدید تاثیر زیادی در کالری سوزی در بدن دارد، اما آیا ایزومتریک کالری می سوزاند؟ آیا یک تمرین ایزومتریک برای سوزاندن چربی در بدن به اندازه کافی سخت است؟ یک مطالعه موردی ورزش ایزومتریک که توسط صاحب آموزش ایزومتریک انجام شد، کاهش ۲۰.۳ پوند چربی … ادامه

چگونه شنا از شما خواننده بهتری می سازد

در حال حاضر اکثر مردم می دانند که شنا یک منبع عالی برای ورزش است. قرار گرفتن در آب، سطح تاثیر بر مفاصل و ماهیچه ها را محدود می کند، بنابراین آنها را در برابر آسیب های زیادی مربوط به ورزش های خشکی محافظت می کند. همچنین، در حالی که دویدن توجه خود را بر … ادامه

نقاشی بدن – ۷ نکته برای تمیز کردن ایمن و آسان

اگر به تازگی نقاشی بدن یا نقاشی چهره را شروع کرده اید، یکی از مواردی که ممکن است به آن توجه نکرده باشید این است که چگونه می خواهید دوباره تمام آن رنگ را از بین ببرید! در حالی که مشتری شما ممکن است دوست داشته باشد که یک زامبی یا ببر در یک مهمانی … ادامه

آشنایی با غذاهای تایلندی

غذای تایلندی یک میراث فرهنگی است که به نسل ها منتقل شده است. در فرهنگ غذایی تایلندی، برنج جزء اصلی است که باید همراه با مکمل های دیگر مصرف شود. منوی تایلندی متشکل از روش های متنوع پخت و پز است. به عنوان مثال، آب پز، سوپ، سرخ کردن، سالاد تند و رب فلفل قرمز … ادامه