مسمومیت خانگی – مزایا و معایب استفاده از سرکه به عنوان یک پاک کننده طبیعی

یکی از نظرات متعددی که هنگام نمایش «پاک سبز» دریافت می کنم این است که مردم از استفاده از سرکه و نمک یا لیمو بسیار خوشحال می شوند. بله، این چیزها تا حدودی طبیعی است زیرا محیط زیست را آلوده نمی کند. به شرطی که به شکل طبیعی باشد.

اما آیا سرکه بی خطر است؟ احتمالاً برای ما بی خطر است، اما باید یک چیز را در مورد سرکه به خاطر بسپاریم: این یک اسید است. هنگامی که با جوش شیرین (یک پایه) ترکیب می شود، یک پاک کننده عالی برای ظروفی است که دارای کثیفی سوخته هستند. تنها مشکل سرکه این است که لزوماً برای همه انواع زندگی گیاهی چیز خوبی نیست. همچنین، مخلوط جوش شیرین با سرکه گاز تولید می کند (که ممکن است نسبتاً بی ضرر باشد).

تقریباً هر موجود زنده ای تعادل اسیدی و باز خاصی دارد. ما می توانیم به این به عنوان سطوح pH اشاره کنیم. اگر چیزی با سطح pH بالاتر بخورید، احتمال تجزیه برخی از پروتئین ها و بیشتر وجود دارد. تنها مشکل این است که راه خود را به عنوان یک اسید به زمین باز می کند.

نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که وقتی سرکه را روی پوست خود می‌مالید، در واقع تغییری در ترکیب اسیدی پوست خود ایجاد می‌کنید. اگر این ماده وارد جریان خون شما شود، می تواند معجزه هایی برای تصفیه انجام دهد، اما همچنین می تواند در سیستم گوارشی شما بر علیه شما عمل کند. مردم چیزهایی مانند سوزش سر دل یا دیگر سناریوهای ناراحت کننده را با ترکیبات مختلف اسید تجربه می کنند.

بنابراین، اگرچه سرکه به عنوان یک پاک کننده خانگی عالی است، اما همچنان می تواند به دلایل سلامتی آزاردهنده باشد. اولاً، سرکه بوی بدی دارد و بد نیست از آن بوی تند نگیرید!

دوم، تعادل pH. PH پوست و خون ما با سرکه یکسان نیست. در درازمدت، اگر سرکه با مواد شیمیایی نامناسب مخلوط شود، ممکن است به سرطان‌زا تبدیل شود.

جایگزینی به نام Basic H2 در یک سری از محصولات پاک کننده به نام GET CLEAN وجود دارد. نکته خوب در مورد این است که دارای PH متعادل برای بدن انسان است و برخلاف سرکه، ارگانیک است، حاوی آنزیم های گیاهی زنده برای انجام کارهای سخت و غیر سمی است. و برخلاف سرکه، به سرعت تجزیه می شود و به اکوسیستم آب آسیبی نمی رساند. در واقع به او کمک می کند تا به یک غذای گیاهی تبدیل شود.

از طرف دیگر سرکه یک اسید است و با چیزهای دیگری که ممکن است برای بدن و زندگی گیاه مفید نباشد مخلوط می شود.

سرکه و نمک مطمئناً می توانند جای خود را داشته باشند، اما لطفاً این را در نظر داشته باشید: در حالت طبیعی خود، هنوز اسیدی است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

At One, We Are Naturally Loving


در کتاب خود پیشرفت، رشد معنویجورج ویلانت بر مبنای علمی ایمان نوشت. او توضیح داد که چرا معتقد بود جهان ما قرار است به گونه‌ای تکامل یابد که محبت‌آمیزتر و دلسوزتر شود.

با فشارهای همه گیر، انتخابات و تغییرات آب و هوایی، سخنان او بیش از هر زمان دیگری برای من صادق است. از این گذشته، مرکز استدلال اخلاقی مغز به قشر جلوی مغز متصل است. اگر استرس را حذف کنیم، در پاسخ به صرفاً فکر کردن در مورد خیر بزرگتر یا هدف بالاتر، زیرا مغز در یکپارچگی عصبی است (حالت مغزی ۱)، پیام هایی را به مرکز پاداش مغز عاطفی خود منتقل می کنیم و موجی از آرامش و لذت را احساس می کنیم. گذر از بدن ما

همانطور که به اکتبر نزدیک می شویم، با فشارهای بیرونی بیشتری به ذهن ما سرازیر می شود، این آرامش بخش است.

حتی هیجان‌انگیزتر این است که نوروپلاستی عاطفی به ما کمک می‌کند تا عاشق‌تر شویم. استرس می تواند ما را بیدار کند. فقط در حالت تفکیک شده (حالت مغز ۵)، اتصالات سیناپسی بین نورون های مدار استرس ما سیال می شود. همانطور که از تونل تاریک فشار بیش از حد فشار و زوال آشکار همه چیزهایی که می دانیم عبور می کنیم، می توانیم تغییر کنیم. استرس بیش از حد برای پیشرفت های شخصی و تحول ایده آل است. اگر بتوانیم در کنار خرد بدن خود بمانیم و عشق و هدف را به ذهنمان بیاوریم، چه کسی می داند چه اتفاقات خوبی می تواند بیفتد.

بعد از حالت مغزی ۵ – پاکسازی معنوی واقعی – (The ONE) می تواند بیاید! آن را در اطرافم و درونم تماشا خواهم کرد. این احتمالاً راه خوبی برای ادامه دادن و پایان دادن به عجیب ترین سال ها است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

Superfoods – 5 دلیل که چرا ورزشکاران باید از REDROX برای آبرسانی مجدد استفاده کنند

وقتی ورزشکاران ورزش می کنند، مایعات زیادی از دست می دهند. تامین مایعات برای حفظ سلامت ورزشکار ضروری است. کم آبی یک نگرانی اصلی برای همه ورزشکاران است و اینجاست که سوپر غذاها وارد می شوند. سوپر فودها راهی عالی برای سالم ماندن و هیدراته ماندن هستند. بیایید در مورد ۵ دلیلی که ورزشکاران از Reddrox برای آبرسانی مجدد بدن خود استفاده می کنند صحبت کنیم.

۱. بدون کافئین – نوشیدنی خوبی برای نوشیدن هر روز است. تانن کمی دارد و کافئین ندارد. کافئین به عنوان کم آبی بدن شناخته شده است، به خصوص در مقادیر زیاد. از آنجایی که این نوشیدنی فوق‌العاده تانن پایینی دارد، در متابولیسم بدن و توانایی جذب آهن و پروتئین تداخلی ایجاد نمی‌کند.

۲- تشنگی را برطرف می کند – سرشار از طعم و نوشیدنی عالی برای انواع افراد فعال از جمله کودکان است. این برای استفاده روزانه مناسب است. این نوشیدنی فوق‌العاده می‌تواند برای کسانی که به نوشیدنی‌هایی مانند Gatorade اهمیتی نمی‌دهند بسیار مفید باشد.

۳. سرشار از آنتی اکسیدان – Reddrox حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی است که به کند کردن روند پیری و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. آنتی اکسیدان ها همچنین رادیکال های آزاد را از بین می برند و به بهبود سریعتر بدن کمک می کنند. این یکی دیگر از ویژگی های بسیاری از سوپرغذاهای مختلف است.

۴. یک جایگزین عالی برای مایعات و الکترولیت ها – Reddrox منبع موثری برای آبرسانی مجدد است و همچنین هیدراتاسیون سلولی را افزایش می دهد و در نتیجه باعث افزایش انرژی طبیعی بدون کافئین می شود. بسیاری از سوپرغذاها حاوی کافئین یا سایر مواد نگهدارنده نیستند که بر سلامت شما تأثیر بگذارد.

۵. از راه های دیگر برای سلامتی مفید است – Reddrox حاوی مواد معدنی کمیاب مانند روی، پتاسیم، آهن و منیزیم است. همچنین حاوی الکترولیت های طبیعی است و اسید اگزالیک ندارد. این یکی از آن نوشیدنی های فوق العاده است که نه تنها برای نوشیدن خوب است، بلکه در سطوح مختلف برای شما مفید است.

Reddrox از بوش سرخ در آفریقای جنوبی ایجاد شد و علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، دارای خواص سلامتی دیگری نیز هست. این نوشیدنی همچنین دارای خواص ضد اسپاسم، تسکین آلرژی و سلامت پوست، دندان و استخوان است. این یک غذای عالی است که علاوه بر درمان آبرسانی، کاربردهای مفید زیادی نیز دارد. به همین دلیل است که ورزشکاران باید Reddrox را به عنوان جایگزینی برای مایعات و هیدراتاسیون مصرف کنند. حاوی یک تا دو وعده است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین سایر خواص درمانی است که ورزشکار می تواند به عنوان ضد اسپاسم برای جلوگیری از گرفتگی معده و بدن بعد از ورزش استفاده کند.

با تمام مواد سالمی که این نوشیدنی دارد و بدون رنگ های مصنوعی، شیرین کننده ها یا مواد نگهدارنده، یک نوشیدنی فوق العاده سالم برای افرادی است که روزانه آن را حتی چند بار در روز می نوشند. مانند نوشابه آب بدن شما را کم نمی کند، کافئینی ندارد که شما را عصبانی کند، در سطح سلولی هیدراته خواهید شد و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را دریافت خواهید کرد.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

Kate Middleton broke 350-year-old tradition with wedding style – ‘elegant and timeless’ – NP Health


بعد از مدل موی عروسی کیت، سومین مدل موی تاثیرگذار دوشس از زمان تولد شاهزاده جورج، مدل موی او بوده است.

سبک سشوار باعث شد که جستجو برای «موهای کیت میدلتون» ۳۲۱ درصد بالاتر از میانگین حجم ماهیانه باشد.

در نوامبر ۲۰۱۳، کیت برای اولین بار شروع به کار کرد و چهارمین افزایش علاقه به موهایش را به همراه داشت.

علاقه به پروفایل امضای دوشس ۳۰۵ درصد بالاتر از حجم جستجوی متوسط ​​افزایش یافته است.

لینک منبع

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

The Stress Solution!


ما به عنوان آمریکایی می دانیم که در استرس زیادی هستیم. بیایید کاری در مورد آن انجام دهیم! ما به روشی جدید برای رهایی از استرس سمی و احساس سرخوشی بر اساس آخرین علوم اعصاب نیاز داریم.

در یک راه حل استرسدکتر لورل ملین راهی برای تغییر روان درمانی ترسیم می کند و آن را بر اساس علوم اعصاب می سازد. همه ما مسیرهای پنهانی در مغز عاطفی خود داریم که به ما این امکان را می دهد که در چهار دقیقه یا کمتر استرس را از بین ببریم و بهتر از آن، شادی و هدف را پیدا کنیم. ما باید از آنها استفاده کنیم!

به قول ملین که الف مجله نیویورک تایمز نویسنده پرفروش و دانشیار بازنشسته دانشکده پزشکی UCSF، “همه ما به یک “واکسن استرس” نیاز داریم، راهی برای کاهش شدید استرس، حتی استرس سمی که باعث اضطراب، افسردگی، پرخوری، مشکلات خواب، مه مغزی و غلبه کن.”

مغز عاطفی ما برای کاهش استرس طراحی شده است، اما ما باید تکنیک های کاهش استرس خود را به توانایی های طبیعی خود ارتقا دهیم. ملین این فناوری ساده را “واکسن استرس” می نامد، زیرا قوی ترین ابزار در برنامه ای است که او پایه گذاری کرد، آموزش مغز عاطفی (EBT)، یک راه حل علمی و مبتنی بر شواهد برای کاهش استرس و همه گیری استرس. مشکلات سلامتی. این به افراد این توانایی را می دهد که “محرک ها” را خاموش کنند و از درون احساس آرامش و قدرت کنند، معمولاً در چهار دقیقه یا کمتر. روش های سنتی مانند خودگویی مثبت و آگاهی ذهنی حدود ۳۰ دقیقه طول می کشد تا به همان نتیجه برسید. چه کسی این روزها ۳۰ دقیقه وقت دارد؟ شعار آن این است: “بیایید تنش را متوقف کنیم و آن را خاموش کنیم!”

به گفته ملن، “مغز عاطفی نیروی محرکه برای تسکین استرس است و این ابزار فوق العاده به ما تمام قدرت را می دهد تا استرس را از بین ببریم و آرامش و قدرت را در درون خود احساس کنیم. با توجه به این سطوح استرس، ما باید از قدرت خود برای کاهش استرس و کاهش استرس استفاده کنیم. لحظه به لحظه در طول روز هدف را پیدا کنید.» واکسن استرس این کار را انجام می دهد زیرا به ما امکان دسترسی به مسیرهای انعطاف پذیری طبیعی و فوق العاده مغز را می دهد. من این کتاب را نوشتم زیرا این فناوری می تواند زندگی هر دوی ما را تغییر دهد. این جادویی است.

راه حل استرس این به عنوان یک کتاب در آمازون در دسترس است و می توانید این فناوری را یاد بگیرید و یک برنامه تلفن همراه را برای استفاده از www.ebt.org دانلود کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

دیابت نوع ۲ – چه چیزی سطح پتاسیم شما را تغییر می دهد و بر دیابت شما تأثیر می گذارد؟

پتاسیم نه تنها یک ماده معدنی مهم برای بدن شماست، بلکه یک الکترولیت مهم نیز هست. از آنجایی که بدن شما به مقدار زیادی پتاسیم نیاز ندارد، بدن شما به راحتی با این ماده معدنی بارگیری می کند. این برای افرادی که دیابت نوع ۱ یا ۲ دارند به چه معناست؟ در واقع بسیار مهم است

همه چیز به الکترولیت ها و عملکرد آنها در بدن شما برمی گردد. آنها دقیقا چیست؟ الکترولیت ها به حفظ مقدار مناسب مایع مورد نیاز در داخل و خارج سلول ها کمک می کنند. بدون این تعادل، سلول ها نمی توانند وظایف بسیار مورد نیاز خود را انجام دهند.

اما پتاسیم وظایف دیگری نیز دارد. این به تنظیم ضربان قلب کمک می کند و با عضلات کار می کند تا به آنها اجازه دهد به درستی منقبض شوند. عدم تعادل در سطح پتاسیم همچنین به این معنی است که این عملکردهای بدن مختل می شوند.

اگر دیابت دارید و وضعیت خود را به درستی مدیریت نمی کنید، این به بدن شما امکان می دهد هماهنگ نباشد. این به نوبه خود به این معنی است که عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی می گذارد. یکی از مناطقی که در آن شایع است کلیه ها هستند. وقتی کلیه ها فیلتر نمی شوند یا به روشی سالم کار نمی کنند، اجازه می دهند سطح پتاسیم به سطوح خطرناک افزایش یابد. به همین دلیل است که سطوح بالای غیرعادی پتاسیم اغلب با بیماری کلیوی مرتبط است. کلیه های ضعیف پتاسیم را به خوبی حذف نمی کنند.

از آنجایی که سطوح بالای پتاسیم به چند دلیل برای بدن خوب نیست. باید تا حد امکان سریع و طبیعی کاهش یابد. سطوح بالای پتاسیم می تواند مسئول بسیاری از بیماری های مختلف از جمله ضعف عضلانی یا حتی فلج نسبی باشد. برخی افراد دارای ضربان قلب نامنظم هستند که ممکن است شدت آن افزایش یابد یا خیر. در نهایت، اگر یک دیابتی هیچ کاری برای تنظیم پتاسیم انجام ندهد، ممکن است وضعیت او منجر به حمله قلبی شود.

هنگامی که پتاسیم در جریان خون جمع می شود، پتاسیم اضافی باعث می شود:

  • ریتم غیر طبیعی قلب،
  • سوزن سوزن شدن در دست و پا و
  • ضعف عضلانی؛

پزشک ممکن است به شما توصیه کند که برخی از غذاهای حاوی پتاسیم را کاهش دهید. برخی از این غذاهای رایج عبارتند از:

  • موز،
  • سیب زمینی،
  • گوجه فرنگیها،
  • طالبی،
  • نبض و حتی
  • آجیل.

البته همه این غذاها برای خوردن خوب هستند. لازم نیست از آن اجتناب کنید.

در نقطه مقابل، عوارض ناشی از کمبود پتاسیم قرار دارند. موقعیت هایی که می توانند باعث این اتفاق شوند عبارتند از:

  • اسهال و استفراغ
  • تعریق زیاد، برخی بیماری ها مانند
  • فیبروز کیستیک یا مشکلات غده فوق کلیوی.

سطح پتاسیم نیز می تواند به دلیل مصرف برخی داروها و برخی دیورتیک ها کاهش یابد. این داروها عبارتند از:

  • آسپرین،
  • فوروزماید (لاسیکس)،
  • هیدروکلروتیازید (Hydrodiuril، Ezide، Microzide، Hydro-Par) و
  • استروئیدهایی مانند پردنیزون به هر شکلی و سایر استروئیدها

با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه شوید که آیا نیاز به مصرف داروی پتاسیم تجویز شده یا مکمل پتاسیم بدون نسخه دارید یا خیر.

مهم است که بدانید سطح پتاسیم شما چقدر است، به خصوص اگر دیابت دارید. ساده ترین راه برای رسیدن به این هدف انجام یک آزمایش خون ساده توسط پزشک است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

Disco Donnie Purchases Disco Donnie Presents from LiveStyle – NP Health


Donnie Disco Disco Donnie را ارائه می دهد

پس از سال‌ها مالکیت در SFX Entertainment و LiveStyle، Disco Donnie Presents به وضعیت مستقل اصلی خود بازگشته است.


این بیش از دو دهه پیش بود جیمز “دیسکو دانی” استوپینال پرتاب حوادث زیر شروع شد دیسکو دانی ارائه می دهد علوم پایه. آنها که به دلیل ارائه برخی از بزرگترین و بهترین کنسرت های کشور از نیواورلئان بومی خود شناخته شده اند، نیرویی ماندگار در صحنه موسیقی رقص بوده اند.

در طول سال‌ها، Disco Donnie Presents با سایر مروجین نیز همکاری مکرر داشته است. آنها به ویژه با آنها همکاری می کنند پاسکوال روتلا و رویدادهای بی خوابی در آغاز قرن برای آوردن چنین جشنواره هایی کارناوال دیزی برقی به پورتوریکو و اورلاندو در کنار برندهای دیگری مانند شگفتی های شبانه و پیشنهادات بی شماری از باشگاه نیز.

در سال ۲۰۱۲، Disco Donnie به رابرت سیلورمن و خالق تازه ایجاد شده آن نگاه کرد سرگرمی SFX به عنوان شراکت بزرگ بعدی، که شاهد بود آنها اولین کسانی بودند که به لیست رو به رشد مروجین خود اضافه شدند. SFX Entertainment ورشکست شد و نامش تغییر کرد شیوه زندگی در سال ۲۰۱۶ و اکنون، Disco Donnie Presents پس از خرید مجدد شرکت به وضعیت مستقل اولیه خود بازگشته است.

“چه نوع آدم دیوانه ای شرکت رویدادهای خودش را در میانه یک بیماری همه گیر جهانی می خرد؟” موسس و مدیر عامل DDP، جیمز «دیسکو دانی» استوپینال، جونیور. وقتی در مورد خرید پرسیده شد. اما پس از سالها تجربه کار در کنار دیگر بازیگران اصلی در صحنه موسیقی رقص و جشنواره، واضح است که او آماده است تا به یک نیروی واقعی تبدیل شود.

Disco Donnie نمونه کارها قدرتمندی را با مارک هایی مانند ارائه می دهد Obi Dube، جشنواره موسیقی غروب، و عجب دیک من زیر چترش در حالی که جشنواره ها به طور کلی ممکن است برای مدتی در جریان باشند، آنها قصد دارند طوفان را پشت سر بگذارند و با تلاش ها و ابتکارات خیریه خود تا حد امکان به جامعه کمک کنند. RAVE (در همه جا ضبط و صدا).

منتظر DDP های بیشتری باشید زیرا آزادی تازه یافته خود را در دنیای اکشن زنده کشف می کنند.


ارتباط با Disco Donnie Presents در رسانه های اجتماعی:

مکان | فیس بوک | توییتر | اینستاگرام

لینک منبع



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

بررسی محصول: محصولات Rehydration PediaLyte

هیدراتاسیون بهینه کلید حفظ سلامت عمومی است اما اکثر مردم در سراسر جهان به دلیل مصرف کم مایعات در حالت کم آبی زندگی می کنند. محرک های رایج کم آبی بدن عبارتند از هیدراتاسیون ناکافی، قرار گرفتن در معرض گرمای شدید، ورزش شدید، استفراغ، اسهال، تعریق بیش از حد، یا نوشیدن بیش از حد الکل. در حالی که کاهش ۱ درصدی در کل محتوای آب بدن می تواند بر خلق و خو و توانایی های شناختی ما تأثیر منفی بگذارد، کاهش ۲ درصدی می تواند باعث شود بدن به سطحی از کم آبی برسد که ممکن است بر عملکرد اندام های مختلف تأثیر بگذارد. اگر مایعات از دست رفته از طریق عرق، ادرار، استفراغ یا اسهال به اندازه کافی جایگزین نشود، ممکن است عدم تعادل الکترولیت در بدن ایجاد شود. الکترولیت ها مواد معدنی ضروری هستند که دارای بار الکتریکی هستند و در قسمت های مختلف بدن مانند خون، بافت ها، اندام ها و سایر مایعات بدن یافت می شوند. الکترولیت‌ها سطح آب را در بدن متعادل می‌کنند و همچنین حرکت مواد مغذی را به داخل و خارج سلول‌ها امکان‌پذیر می‌کنند، بنابراین به عضلات، اعصاب و اندام‌ها کمک می‌کنند تا به درستی کار کنند.

اگرچه همه مایعات بدن را هیدراته می کنند، اما برخی از آنها عملکرد بسیار بهتری نسبت به بقیه دارند. به عنوان مثال، آب و آب میوه ها سطح هیدراتاسیون را سریعتر از نوشابه، قهوه، چای یا شیر جبران می کنند. امروزه آب الکترولیت پر از سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم به دلیل توانایی آن در بهبود عملکرد قلب، مغز، ماهیچه ها و سایر سیستم های عصبی و همچنین افزایش قدرت، سرعت و تمرکز مورد تقاضای زیادی قرار گرفته است. Abbott اخیراً خط جدیدی از محصولات Rehydration Pedialyte® را راه اندازی کرده است، Pedialyte with Immune Support، Pedialyte Sport، Pedialyte Organic و Pedialyte Electrolyte Water بدون قند، که برای ایجاد تعادل مناسب الکترولیت ها و گلوکز فرموله شده اند. فرمول‌های اصلی Pedialyte پنج دهه پیش برای برآوردن نیازهای مایع و الکترولیت مورد نیاز کودکان بیمار که علائم کم‌آبی بدن دارند، ایجاد شد. با تقاضای فزاینده برای جایگزین های نوشیدنی سالم به دلیل افزایش آگاهی سلامت، ابوت اکنون سبد محصولات خود را گسترش داده است که از نوآوری های علمی خود برای رفع نیازهای در حال تحول استفاده می کند.

پدیالیت با حمایت ایمنی

Pedialyte with Immune Support ترکیبی از مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین B12، ویتامین C، ویتامین E و روی است که برای حمایت از سلامت روده شناخته شده است. ویتامین B12 به فعال کردن سلول‌های ایمنی کمک می‌کند، ویتامین C به سلامت سلول‌ها کمک می‌کند، ویتامین E از غشاهای سلولی حمایت می‌کند و روی سلول‌های ایمنی جدید را می‌سازد. با افزایش تعداد موارد ابتلا به ویروس کرونا، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی در سراسر جهان این مواد مغذی کلیدی را برای سالم ماندن در طول عفونت کرونا توصیه می کنند. مصرف یک بطری Pedialyte با سیستم ایمنی می تواند ۱۰۰٪ ارزش روزانه ویتامین C و B12 را در هر وعده تامین کند. بنابراین، این نوشیدنی همچنین می‌تواند به بهبود بیماری‌های ناشی از کمبود آب یا مواد مغذی در رژیم غذایی کمک کند. بنابراین، اگر به دنبال نوشیدنی‌های سالمی هستید که بتواند نیازهای اساسی بدن را تکمیل کند و سطح هیدراتاسیون بدن را بازیابی کند، Pedialyte with Immune Support را انتخاب کنید که در دو طعم، ترکیب توت و شیک میوه موجود است.

Pedialite Sport

در مقایسه با نوشیدنی های ورزشی شیرین و پر کالری، Pedialyte Sport دارای سه برابر بیشتر الکترولیت با حدود یک چهارم مقدار قند است. بنابراین، این نوشیدنی به پایین نگه داشتن کل قند کمک می کند و در عین حال سطوح انرژی را پس از فعالیت بدنی شدید تقویت می کند. بنابراین، Pedialyte Sport برند شماره ۱ توصیه شده برای آبرسانی مجدد توسط پزشکان است زیرا سطح انسولین را کنترل می کند و الکترولیت ها را افزایش می دهد تا به جایگزینی آنچه در عرق از دست می رود کمک کند. پنج ماده مغذی اصلی موجود در Pedialyte Sport عبارتند از: سدیم، کلرید، پتاسیم، منیزیم و فسفات. سدیم گرفتگی عضلات را تسکین می دهد، کلرید تعادل مایعات را حفظ می کند، پتاسیم عملکرد ماهیچه ها و اعصاب را بهبود می بخشد، منیزیم از سلامت عضلات حمایت می کند و فسفات ترمیم عضلات را تسریع می کند. هیدراتاسیون Pedialyte Sport مانند مایعات IV است که برای کم آبی خفیف تا متوسط ​​ارائه می شود، بنابراین یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می توان برای بازگرداندن مایعات از دست رفته بدن پس از تمرین و ورزش شدید با آن سازگار شد. Pedialyte sport در طعم میوه های تازه و طعم لیمو و لیمو و حاوی شیرین کننده های مصنوعی موجود است.

پدیالیت ارگانیک

Pedialyte Organic یکی دیگر از پیشنهادات Abbott است که نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز عالی است. نوشیدنی ارگانیک دارای گواهی USDA فاقد رنگ مصنوعی، طعم دهنده یا شیرین کننده است، بنابراین اعلام آن به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی ها در محدوده Pedialyte اغراق آمیز نخواهد بود. مراقبان وزن و دیابتی ها می توانند نوشیدنی ارگانیک را برای جایگزینی مایعات و الکترولیت های از دست رفته بدون نگرانی در مورد کالری اضافی یا سطح انسولین انتخاب کنند. Pedialyte Organics موثرتر از نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه، سس سیب یا آب لوله کشی است و همچنین می توان از این نوشیدنی برای جلوگیری از کم آبی ناشی از استرس گرمایی، مسافرت، ورزش، استفراغ و اسهال استفاده کرد.

پدالیت الکترولیت آب هیدراتاسیون کافی را با سه الکترولیت سدیم، کلرید و پتاسیم اما بدون شکر، طعم دهنده های مصنوعی، رنگ یا رنگ فراهم می کند. نوشیدنی غیر GMO و بدون گلوتن حاوی ۵۰٪ الکترولیت بیشتری نسبت به نوشیدنی های ورزشی و آب الکترولیت است. Pedialyte بدون طعم برای ورزشکاران، بزرگسالان یا هر کسی که نیاز به افزایش الکترولیت دارد، یک انتخاب اقتصادی عالی برای تکمیل الکترولیت های بدن است. کربوهیدرات ها یا قندها به شکل دکستروز در الکترولیت پدالیت انرژی را برای هر کسی که تحت شرایط جوی احساس می کند به جز کودکان زیر ۵ سال افزایش می دهد. علاوه بر این، الکترولیت آب سرشار از روی است که برای حمایت از عملکرد سیستم ایمنی ضروری است.

دیگر جایگزین های محبوب آب الکترولیت

پودر هیدراتاسیون الکترولیت Ultima Replenisher

اگر کسی هستید که طعم و مزه را و همچنین هیدراتاسیون را در اولویت قرار می دهید، Ultima Replenisher Electrolyte می تواند انتخاب خوبی باشد زیرا طعم های میوه زیادی از جمله گیلاس، انار، انگور و پرتقال را ارائه می دهد. طعم ها در تعادل مناسبی هستند تا تجربه ای با طراوت را ارائه دهند. بر خلاف سایر پودرهای الکترولیت که می توانند گچی شوند، Ultima به خوبی مخلوط می شود و طعم لذیذی را ارائه می دهد. پودر Electrolyte Ultima Replenisher یکی از تمیزترین نوشیدنی های موجود در بازار امروز است زیرا بدون قند، کالری و کربوهیدرات است، اما با استویا شیرین می شود.

برداشت نارگیل ارگانیک بی ضرر

اگر به دنبال ارگانیک ترین و غنی ترین نوشیدنی الکترولیت هستید، Harmless Harvest Organic Coconut Harvest انتخاب مناسبی برای شماست. این نوشیدنی ارگانیک با نارگیل تازه و جوان تهیه شده از تایلند ساخته شده و ۱۰۰% طبیعی است. برخلاف سایر نوشیدنی های بسیار فرآوری شده، نارگیل ارگانیک Harvest Harvest استریل یا فیلتر حرارتی نمی شود، در عوض، آب با فرآیندی اختصاصی تهیه می شود که طعم عالی را حفظ می کند و کیفیت را حفظ می کند.

الکترولیت آب Esentia

Essentia یکی از برندهای پیشرو آب یونیزه قلیایی است که به طور گسترده در فروشگاه های مواد غذایی و باشگاه های ورزشی موجود است. آب قلیایی Essentia نسبت به آب لوله کشی اسیدی کمتری دارد و با الکترولیت هایی مانند کلرید کلسیم و بی کربنات سدیم اشباع شده است. آب یونیزه به بهبود عملکرد قلب و عروق خونی کمک می کند و مایعات بیشتری را در بدن حفظ می کند. آب طعمی تمیز و لطیف دارد، بهتر از آب سنتی.

اسم قرص نوشیدنی الکترولیت

قرص تقویت کننده الکترولیت Nuun مملو از ویتامین هایی است که وقتی در آب حل می شود نوشیدنی بدون چین و چروک ایجاد می کند. این قرص ها به طور ویژه برای افرادی طراحی شده اند که پس از انجام فعالیت های بدنی یا پس از خماری تحت فشار شدید قرار می گیرند. این قرص ها به جایگزینی مایعات از دست رفته بدون ذخیره کربوهیدرات های اضافه کمک می کنند. ترکیبی از سدیم، پتاسیم، منیزیم، روی و ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند و از آرامش کلی عضلات حمایت می کند.

نتیجه

هیدراتاسیون اغلب در سلامت عمومی نادیده گرفته می شود، اما کم آبی مزمن می تواند منجر به مشکلات متعدد سلامتی شود. فرمول هیدراتاسیون پیشرفته Pedialyte که حاوی مواد مغذی ضروری است می تواند به افراد کمک کند علاوه بر نیازهای تغذیه ای، نیازهای هیدراتاسیون خود را نیز برآورده کنند. نوشیدنی های الکترولیتی زیادی وجود دارند که مملو از مقادیر ناسالم قند هستند، بنابراین قبل از خرید باید در مورد مواد تشکیل دهنده آن تحقیق کنید تا جایگزین سالمی انتخاب کنید. برای کسی که نمی خواهد برای تکمیل مایعات به آب الکترولیت تکیه کند، باید مقادیر کافی مایعات و میوه مصرف کند.

مطابق با گزارش تحقیقاتی TechSci در مورد “بازار ایالات متحده برای ویتامین ها و مواد معدنی از پیش بسته بندی شده”.بر حسب نوع (ویتامین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها و ترکیبات مواد معدنی)، بر اساس استفاده (خوراک، غذا و نوشیدنی، مراقبت‌های بهداشتی و شخصی)، بر اساس شکل (پودر و شکل مایع)، بر اساس عملکرد (سلامت استخوان، ایمنی، انرژی، پوست سلامت، و غیره)، مطابق با شرکت، جغرافیا، پیش‌بینی و فرصت، ۲۰۲۶، بازار ویتامین‌ها و مواد معدنی آماده ایالات متحده در طول دوره پیش‌بینی با نرخ رشد سالانه ترکیبی عظیم (CAGR) رشد خواهد کرد. به افزایش تقاضای مصرف کننده برای مکمل های غذایی و همچنین افزایش ترجیحات مصرف کننده نسبت داده می شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

EBT as a Spiritual Pathway


با کاهش مشارکت در ادیان سازمان یافته و شروع هرج و مرج انتخاباتی، بسیاری از مردم به دنبال راهی جدید برای دلبستگی به همه خوبی های زندگی هستند.

یکی از گزینه ها EBT است. مغز عاطفی جایگاه روح است، جایی که افکار ما را از هم جدا می کنند و ضمیر ناخودآگاه جایی است که خرد، ارتباطات و سعادت در آن ساکن است. با EBT، هیچ تعصبی درگیر نیست، فقط علم و تکنیک‌های ساده برای رسیدن به چنین وضعیت عالی ارتباطی که نیازی به جستجوی معنویت نداشته باشیم، وجود ندارد. پیدا کردن ما.

چگونه EBT می تواند یک مسیر معنوی وحدت بخش باشد؟ همه ادیان اصلی شامل عشق می‌شوند: این قانون طلایی است. سپس مغز متفکر مانع می شود، آن پیام های ناب را از مغز عاطفی می گیرد و آنها را با زبان، اعتقاد، قوانین و رویه ها در خود جای می دهد. مشکلات از اینجا شروع می شود.

من یک سنت معنوی دارم که مسیحی است، خانواده بزرگ من یهودی و بسیاری از دوستانم بودایی هستند. با این حال، همه ما چه می دانیم؟ که اگر خدایی وجود داشته باشد، آن را در حالت مغزی ۱ یعنی یکپارچگی عصبی تجربه می کنیم. در این حالت ما به طور طبیعی هفت ثواب هدف، حریم، اصالت، سرزندگی، صداقت، صمیمیت، معنویت و آزادی را تجربه می کنیم. علاوه بر این، در آن حالت ما تمام هفت احساس عالی ارتباط را احساس می کنیم: عشق، شفقت، قدردانی، امید، بخشش، هیبت و شادی.

Pathway to Brain State 1 یک سیستم عصبی فیزیولوژیکی ساده متشکل از پنج فناوری احساسی است که در اپلیکیشن موبایل ما یافت می شود (Brain Based Health by EBT، موجود در www.ebt.org). تقریباً ۳ دقیقه طول می کشد تا از بالاترین حالت استرس ما یعنی حالت مغزی ۵ به حالت مغزی ۱ برویم. مسیرهای عاطفی بسیار سریع هستند و وقتی به آنجا رسیدیم برای لحظه ای در خوشبختی خود می نشینیم، سپس از ابزار عمل با یک جزئیات بیشتر استفاده می کنیم. در مورد چگونگی حرکت رو به جلو و بالاترین هدف ما برای حرکت به جلو.

این دعا یا مراقبه نیست، اگرچه EBT کاملاً با هر دو سازگار است. وقتی احساس جدایی می‌کنید، از تکنیک‌هایی برای یافتن مسیرهای احساسی پنهان مغز برای رسیدن به وضعیت اول مغز استفاده می‌کنید. هر بار، موجی از دوپامین و اندورفین و حالت ارتباطی را تجربه می کنید که احساس می کنید از بهشت ​​فرستاده شده است.

از طریق پورتال مغز عاطفی همه ما می توانیم توافق کنیم که تجربه منحصر به فرد خود را از خدا پیدا می کنیم. نیازی به رفتن به جایی یا انجام کار دیگری جز رسیدن به آن حالت نیست که در آن لحظه معانی عمیق تر زندگی روشن می شود.

EBT یک مسیر جهانی و مبتنی بر علم برای تجربه خدا است، بدون هیچ جزم یا قانون که ما را از هم جدا کند. هیچ اعتقاد مذهبی لازم نیست و هیچ جهان بینی یا تعلق مذهبی مستثنی نیست. آتئیست ها، آگنوستیک ها و “دیگران” خوش آمدید.

پس از همه قطبی شدن سال گذشته و ناامیدی در مؤسساتمان، می‌توانیم از EBT برای دلبستگی به چیزی استفاده کنیم که نمی‌توان آن را خراب کرد – پاداش‌های هدف و احساسات عالی عشق جهانی.

برای اطلاعات در مورد EBT از جمله برنامه های کاربردی و گروه های تلفن ما، به www.ebt.org مراجعه کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد تجربه معنوی مبتنی بر مغز و وبینارهای رایگان آینده، به [email protected] ایمیل بزنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

نکته تناسب اندام: نحوه آبرسانی و جایگزینی الکترولیت ها هنگام ورزش

آب برای زندگی ضروری است. چند روز بدون آن می تواند منجر به مرگ شود – این بسیار مهم است. بنابراین، فکر کردن به یک استراتژی هیدراتاسیون، به ویژه هنگام ورزش در هوای گرم، برای سلامت کلی ضروری است. ما از طریق تنفس و تعریق و همچنین دفع ادرار و مدفوع آب از دست می دهیم. ورزش سرعت از دست دادن آب را تسریع می‌کند و در نتیجه ورزش شدید، به‌ویژه در گرما را افزایش می‌دهد، احتمالی که در صورت عدم دریافت مایعات کافی منجر به گرفتگی عضلات، سرگیجه، گرمازدگی یا گرمازدگی می‌شود. مصرف صحیح مایعات یک اولویت مهم برای ورزشکاران و غیر ورزشکاران در گرما است. آب ۶۰ درصد بدن ما را تشکیل می دهد. بنابراین بسیار مهم است که نقش های مختلف را در بدن به عهده بگیرید.

نقش هیدراتاسیون در بدن:

آب کارکردهای مهم بسیاری دارد. از حلال گرفته تا منبع معدنی، آب در بسیاری از عملکردهای مختلف نقش دارد. در اینجا به برخی از عملکردهای مهم آب اشاره می کنیم:

آب به عنوان یک حلال یا مایع عمل می کند که می تواند جامدات، مایعات و گازهای دیگر را حل کند. او می تواند این وسایل را به طرق مختلف حمل و جابجا کند. دو مورد از مهمترین نقش های آب این واقعیت است که آب مواد مغذی را به سلول ها منتقل می کند و مواد زائد را از سلول ها دور می کند.

– در حضور آب، واکنش های شیمیایی می تواند ادامه یابد، در صورتی که غیر ممکن باشد. به همین دلیل، آب به عنوان یک کاتالیزور برای سرعت بخشیدن به واکنش های آنزیمی با سایر مواد شیمیایی عمل می کند.

بنوشید چون آب روان کننده است! این بدان معناست که آب به روان شدن مفاصل کمک می کند و به عنوان ضربه گیر برای چشم ها و نخاع عمل می کند.

هیدراتاسیون و تبادل مایعات به تنظیم دمای بدن کمک می کند. از عرق کردن نترسید! به تنظیم دمای بدن شما کمک می کند. وقتی شروع به عرق کردن می کنیم، می دانیم که دمای بدن ما افزایش یافته است. همانطور که عرق روی پوست باقی می ماند، شروع به تبخیر می کند و دمای بدن را کاهش می دهد.

آیا می دانستید که آب حاوی مواد معدنی است؟ آب آشامیدنی به عنوان منبع کلسیم و منیزیم مهم است. هنگامی که آب آشامیدنی تصفیه می شود، آلاینده ها حذف می شوند و از آهک یا سنگ آهک برای معدنی سازی مجدد آب با افزودن کلسیم و منیزیم به آب استفاده می شود. از آنجایی که معدنی سازی مجدد با موقعیت معدن متفاوت است، محتوای معدنی نیز می تواند متفاوت باشد.

چه عواملی تعیین کننده مقدار آب مورد نیاز ما هستند:

چه عواملی بر میزان آب مورد نیاز ما تأثیر می گذارد؟ همه موارد زیر به تعیین مقدار آب نیاز به نوشیدن کمک می کند.

آب و هوا – آب و هوای گرمتر ممکن است نیاز به آب را با ۵۰۰ میلی لیتر (۲ فنجان) آب اضافی در روز افزایش دهد.

فعالیت بدنی نیاز دارد – ورزش شدیدتر یا شدیدتر به آب بیشتری نیاز دارد – بسته به میزان ورزش، نیاز به آب می تواند دو برابر شود.

چقدر عرق می کنیم – تعریق می تواند نیاز آب ما را افزایش دهد.

اندازه بدن – افراد بزرگتر احتمالاً به آب بیشتری نیاز دارند و افراد کوچکتر به آب کمتری نیاز دارند.

تشنگی – همچنین نشانگر زمانی است که ما به آب نیاز داریم. برخلاف تصور رایج که وقتی احساس تشنگی می‌کنیم، به آب نیاز داریم، تشنگی معمولاً تا زمانی که ۱ تا ۲ درصد از وزن بدن ما از بین نرود درک نمی‌شود. در این مرحله، عملکرد ورزش کاهش می یابد و تمرکز ذهنی و وضوح ممکن است کاهش یابد.

ما می دانیم که چرا هیدراتاسیون مهم است، اما چگونه به درستی هیدراته کنیم؟ تعادل مایعات یا هیدراتاسیون مناسب مشابه تعادل انرژی (دریافت غذا در مقابل خروجی) است. اجتناب از عدم تعادل مایعات به خاطر سلامتی مهم است.

ما آب را نه تنها از طریق نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم، بلکه از طریق برخی از غذاهایی که می خوریم نیز دریافت می کنیم. میوه ها و سبزیجات به صورت خام دارای بیشترین میزان آب هستند. کربوهیدرات‌های پخته یا «مرطوب» مانند برنج، عدس و حبوبات حاوی مقدار مناسبی آب هستند، زیرا چربی‌هایی مانند مغزها، دانه‌ها و روغن‌ها محتوای آب بسیار کمی دارند.

نیاز به مایعات بر اساس وزن بدن:

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای تعیین میزان آب مورد نیاز، وزن بدن است. این مقدار پایه ای خواهد بود که در روز بدون ورزش نیاز دارید. *بله، شما باید یک مبدل متریک مانند این برای محاسبات پیدا کنید.

نیاز آب: ۳۰-۴۰ میلی لیتر آب به ازای هر ۱ کیلوگرم وزن بدن

به عنوان مثال: اگر وزن شما ۵۰ کیلوگرم (۱۱۰ پوند) است، به ۱.۵ لیتر – ۲ لیتر آب در روز نیاز دارید.

نشانه های مرطوب کننده:

شما باید به طور مداوم (نه یکباره) در طول روز آب بنوشید. بدن فقط می تواند مقدار معینی آب را در یک زمان جذب کند. هر گونه نوشیدن بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

تشنگی – همانطور که در بالا ذکر شد، اگر تشنه هستید، در حال حاضر دچار کم آبی شده اید.

ادرار – رنگ ادرار شما نیز نشان دهنده سطح آب شما است.

بی رنگ تا کمی زرد – هیدراته

زرد نرم – مرطوب

طلای مات – خیس

طلایی، طلایی تیره یا قهوه ای روشن – پتانسیل خشک شدن خفیف تا متوسط

قهوه ای – خشک شده

استراتژی هیدراتاسیون + الکترولیت:

این مراحل آسان به شما کمک می کند هر روز قبل و بعد از تمرینات خود آب بدن خود را تامین کنید.

۱. با استفاده از فرمول وزن بدن بالا، تعیین کنید چه مقدار آب در روز باید بنوشید.

۲. قبل از هیدراتاسیون – نوشیدن حدود ۲ لیوان آب قبل از یک تمرین شدید، هیدراتاسیون کافی برای شروع را تضمین می کند.

۳. در طول ورزش – تقریباً هر ۱۵ دقیقه یک فنجان (۸ اونس) آب با الکترولیت ها (حدود ۳/۴ آب تا ۱/۴ الکترولیت) مخلوط می شود.

۴. بعد از ورزش – مصرف مایعات برای کمک به بهبودی مورد نیاز است. بهبودی با مخلوطی از آب، پروتئین و کربوهیدرات، همراه با الکترولیت در صورت نیاز، ایده خوبی است. فرمول: حدود ۱۵ گرم پروتئین، ۳۰ گرم کربوهیدرات، الکترولیت و آب.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر