Rapunzel’s Hair Spell ! – The Health Look


بسیاری از ما مو را بازتابی از آنچه هستیم می دانیم. چرا این شعر از قدیم الایام همیشه اینقدر خاص و ارزشمند بوده است؟ هر دو جنس همیشه به شکل موهای خود اهمیت زیادی داده اند، حتی اگر موها فقط مجموعه ای از سلول های مرده هستند که در زیر میکروسکوپ زشت به نظر می رسند.

هدف مو محافظت از پوست سر در برابر آفتاب سوختگی و همچنین حفظ گرمای بدن است. همچنین تا حدودی از ما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. موهای سر صورت را قاب می کند، همانطور که ابروها چشم ها را قاب می کنند.

به طور متوسط ​​هر فرد روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو می ریزد! این طبیعی است و ریزش مو نامیده می شود. این واقعاً قابل توجه نیست، زیرا حدود ۹۰٪ موهای سر شما در مرحله رشد هستند، در حالی که حدود ۱-۲٪ در مرحله استراحت و ۱۰-۱۴٪ در مرحله ریزش هستند. (زنیلدو سانتوس و همکاران،) بنابراین موهای از دست رفته به طور کلی بلافاصله جایگزین می شوند. با افزایش سن، این روند رشد مجدد مو کندتر می شود و در نتیجه نازک شدن موها و کاهش حجم مو را به همراه دارد.

اصطلاح آلوپسی به ریزش مو اشاره دارد. این اصطلاح واقعاً مشخص نیست که کدام نوع ریزش مو آلوپسی است. در حال حاضر انواع مختلفی از آلوپسی وجود دارد. شایع ترین طاسی با الگوی مردانه و زنانه است که به نام آلوپسی آندروژنتیک (AGA) نیز شناخته می شود. این وضعیت سالانه بیش از ۳ میلیون مورد در خود ایالات متحده را شامل می شود.

با رفتن به بخش تحقیقاتی این پست، می‌خواهم جدیدترین و مؤثرترین تحقیقات انجام شده توسط دانشمند محقق، دکتر آنجلا را به اشتراک بگذارم. او روی یک وضعیت پزشکی بسیار رایج کار می کرد – ریزش مو.

تحقیقات اخیر:

آنجلا کریستیانو، دانشمند دکترا در دانشگاه کلمبیا، کمی بیش از ۲۰ سال است که کار می کند و اکتشافات جدیدی انجام می دهد و در این دوره زمانی، خود را به عنوان یک دانشمند محقق مهم در زمینه تحقیقات ریزش مو معرفی کرده است. امروزه، کریستیانو در حال کار بر روی یک گزینه درمانی بالقوه در آینده برای آلوپسی آره آتا، و مهمتر از همه آلوپسی آره آتا و آلوپسی یونیورسالیس است که دو نوع شدید آلوپسی آره آتا هستند و دو مورد از غیرقابل برگشت ترین شرایط تا به امروز هستند.

برای درک این کار، بیایید درک سریعی از چرخه رشد مو داشته باشیم:

رشد مو از چرخه ای پیروی می کند که در آن هر رشته مو از یک فاز به فاز بعدی حرکت می کند.

الف) آناژن: مرحله رشد

ب) کاتاژن: مرحله انحلال

ج) تلوژن: مرحله استراحت

  • مهارکننده های JAK: اکثر اشکال ریزش مو به دلیل عدم توانایی فولیکول های مو در ورود به فاز آناژن چرخه رشد مو پس از توقف در فاز تلوژن است. اساس تحقیقات دکتر کریستیانو در مورد مهارکننده‌های JAK، مسیرهایی را هدف قرار می‌دهد که می‌توانند به طور انتخابی برای القای ورود به فاز آناژن اصلاح شوند. یافته‌های کنونی آنها از این تحقیق نشان می‌دهد که استفاده موضعی از مهارکننده‌های مولکول کوچک مبدل سیگنال Janus kinase (JAK) به پوست موش و انسان منجر به شروع سریع مرحله آناژن می‌شود. در موارد آلوپسی آره‌آتا، آنزیم‌هایی که مسئول خفته کردن فولیکول‌های مو هستند نیز توسط مهارکننده‌های JAK هدف قرار می‌گیرند که منجر به رشد بعدی مو می‌شود.

Vixen Pharmaceuticals که توسط Christiano تأسیس شده است، کار بر روی دو نوع مهارکننده JAK را آغاز کرده است که قبلاً توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای درمان پسوریازیس، آرتریت روماتوئید و همچنین برای سرطان پوست – میلوفیبروزیس تأیید شده است.

سپس Vixen Pharmaceuticals اخیرا توسط Aclaris Therapeutics خریداری شد. این شرکت اکنون قصد دارد تا مهارکننده های JAK را برای درمان آلوپسی تولید کند.

  • شرکت دوم کریستیانو، Rapunzel، کاشت مو را هدف قرار داده است که مو را از یک قسمت بدن به پوست سر پیوند می دهد. اما هیچ یک از ما موهای بدن کافی برای پیوند به پوست سر نداریم. این هدف بعدی او بود. مو در آزمایشگاه او رشد می کند!

آزمایشگاه دکتر کریستیانو هم این امکان را فراهم کرد! آنها کشف کردند که مو را می توان روی داربست سه بعدی که توسط یک فاکتور رشد در کشت بافت ایجاد می شود رشد داد. آنها با موفقیت موهای موش را پیوند زده اند و در مورد رشد موی انسان در آزمایشگاه خود نیز بسیار مثبت بوده اند.

هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود ریزش موی موقتی را تجربه می کند. شایع ترین علل ریزش مو عبارتند از: رژیم غذایی نامتعادل، افزایش سطح استرس، استفاده مداوم از محصولات حالت دهنده مو، وسایل گرم کننده (سشوار، اتوی صاف کننده، اتوی فر و غیره)، برخی تغییرات هورمونی، درجه حرارت بالا و غیره. این امر بسیار رایج است و با برخی از داروهای طبیعی و محلی قابل کنترل است.

برای اطلاعات بیشتر در مورد برخی از درمان‌های خانگی واقعاً مؤثر، لطفاً روی آیا می‌خواهید موهای پرپشت‌تر و طبیعی‌تری داشته باشید؟

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

Hair heroes! Top products to rescue sun-baked summer locks – NP Health


قهرمانان مو! بهترین محصولات برای نجات قفل های تابستان سوخته شما از آفتاب

مو در این زمان از سال ممکن است آسیب ببیند، زیرا آفتاب و دریا آن را خشک و غیر قابل کنترل می‌کنند. اما محصولات زیادی برای بازیابی سلامت مو در عرض چند دقیقه طراحی شده اند. در اینجا مجموعه ای از بهترین ها را به شما نشان می دهیم…

درمان: ما بهترین محصولات را به شما نشان می دهیم تا درختان آسیب دیده از نور خورشید را رام کنید

درمان: ما بهترین محصولات را به شما نشان می دهیم تا درختان آسیب دیده از نور خورشید را رام کنید

بهترین برای….

دگرگون کننده موهای سست

Elvive Full Restore 5 60-Second Savior (4.99 پوند، در سراسر کشور)

این معجزه گر در ماه ژوئن راه اندازی شد و نظرات بسیار خوبی از همه کسانی که آن را امتحان کرده اند به دست آورده است. بعد از شامپو کردن، آن را روی موهای مرطوب بمالید و اجازه دهید یک دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. موها را کاملاً شاداب و پر از اندام می کند.

پسوند رنگ

Wella Professional Brilliance (8.65 پوند، lookfantastic.com)

استفاده هفتگی از ماسک باعث می‌شود که رنگ آن ماندگار باشد و موهای شما به‌طور محسوسی نرم و براق شود. ماسک درمانی Wella هر دو را انجام می دهد.

موها را پرپشت تر نشان دهید

روش اکسیر ضخیم‌کننده گلامونیتشن (۱۸ پوند، victoriahealth.com)

طیف وسیعی از محصولات موی لولو به طور خاص برای کسانی که موهای بسیار ظریفی دارند طراحی شده است، اما این محصولات به افرادی که نیاز به پرش و حجم بیشتری دارند، فوراً تقویت می کنند. اکسیر حاوی پلیمرهای با تکنولوژی بالا است که موها را پوشانده و آن را ضخیم تر نشان می دهد. این همچنین حاوی یک مجموعه ویتامین پپتید برای کمک به بهبود وضعیت آن است.

موهای آسیب دیده را رنگ کنید

شامپو تعمیری Wella SP (10.65 دلار) و ماسک ترمیم کننده (۱۷.۲۵ دلار، lookfantastic.com)

دنیس آرنولد، مدیر رنگ در FOUR لندن (۰۲۰ ۷۲۹۷ ۹۶۰۰) محدوده Wella SP Repair را برای ترمیم موهای آسیب دیده از طریق پردازش بیش از حد یا اعمال رنگ ضعیف ایده آل می داند. سپس ماسک ترمیم کننده SP، موهای شما را آبرسانی کرده و از آسیب بیشتر محافظت می کند.

از سمت چپ: کرم فر زیبای Trevor Sorbie, Elvive Full Restore 5 60 seconds savior, درمان مو با روغن آرگان

بلوند

درمان حالت دهنده موی بلوند شفاف جان فریدا (۵.۸۹ پوند، کفش)

یک درمان حالت دهنده عمیق که برای تمام رنگ های بلوند طراحی شده است تا موها را براق و ابریشمی نگه دارد. برای بهترین نتیجه، نیکولا کلارک، مدیر خلاق رنگ جان فریدا برندز، استفاده از آن را دو بار در هفته پیشنهاد می کند. فرمول حجم دهنده حاوی یک مجموعه پروتئینی سه سطحی است که به رشته ها می چسبد، بافت سطح را ترمیم می کند و به موهای شکننده اجازه می دهد تا حالت ارتجاعی و درخشندگی خود را با پوششی سالم و با درخشندگی بالا به دست آورند.

فرآوری نفت

درمان مو با روغن آرگان (۹.۹۹ پوند، سوپر دارو)

سر و صدای واقعی در مورد روغن آرگان در محصولات مو وجود دارد. موهای خشک را تغذیه و احیا می کند و درخشندگی را به تارهای خشک شده باز می گرداند. برخی از محصولات غنی شده با روغن آرگان بسیار گران هستند، اما با قیمت کمتر از ۱۰ پوند یکی از بهترین ها است. سرشار از ویتامین E، به صاف کردن موخوره های ناخواسته کمک می کند و محافظت بیشتری ایجاد می کند و همچنین زمان خشک شدن را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد.

رطوبت

دنیس مک آدام Fight The Frizz Smoothing Serum (3.80 پوند) و نرم کننده (۳.۵۰ پوند، Tesco)

این محصولات با ارزش فوق العاده با بسته بندی چشم نواز خود از آرایشگر سلطنتی دنیس مک آدام به همان اندازه که ظاهرشان خوب است. ترکیبات با کیفیت بالا شامل ترکیبی اختصاصی از ابریشم، روغن جوانه گندم و پروتئین گندم است که هر تار مو را با یک لایه مرطوب کننده و حالت دهنده محافظ می پوشاند و آن را محافظت، براق و قابل کنترل تر می کند.

از سمت چپ: شامپو ترمیم کننده Wella SP شامپو L’Oreal Professionnel سری Nature Dosor، سرم ضد وز دنیس مک آدام

رام کردن موهای سرکش

شامپو و ماسک L’Oreal Professionnel Serie Nature Douceur (11.10 پوند) و ماسک (۱۴.۸۰ پوند، تلفن موجود ۰۸۴۵ ۶۰۰۰۱۲۲)

این شامپو و ماسک بدون سیلیکون و بدون پارابن ثابت شده است که سرسخت ترین انواع مو را رام می کند. آنها حاوی روغن زیتون است که به عنوان یک ماده مغذی و منبع اسیدهای چرب ضروری شناخته می شود و روغن سبوس برنج که خاصیت نرم کنندگی و کنترل کننده دارد. به موها نرمی، درخشندگی و لطافت می بخشد.

به سبک خود بچسبید

اسپری موی طبیعی Fishfixer (3.05 پوند، کفش)

این اسپری جدید از ماهی برای کمک به دستیابی به موهای بزرگ و عالی طراحی شده است – همانطور که در تابستان امسال در جنیفر لوپز مشاهده شد. برای بهترین نتیجه، این ترفند آزمایش شده و مطمئن را انجام دهید که سر خود را وارونه کنید، موها را در قسمت تاج ماساژ دهید و سپس از ریشه آن را اسپری کنید. نه تنها حجم فوری خواهید داشت، بلکه استایل شما حتی در مرطوب ترین روزها نیز ماندگاری بیشتری خواهد داشت.

چند وظیفه ای

Davines OI / Oil Absolute Beautifying Potion (28.70 پوند، Selfridges Living Beauty و سالن های زیبایی در سراسر کشور، تلفن ۰۲۰۳۳۰۱ ۵۴۴۹ برای ذخیره سازی)

این روغن چندوظیفه‌ای برای بافته‌های پونی و نان‌های باله این فصل ایده‌آل است، این روغن چندوظیفه‌ای فوراً مو را حالت داده و حالت می‌دهد. غنی شده با روغن روکوکو آمازون، برای سرعت بخشیدن به زمان خشک شدن، افزودن درخشندگی، باز شدن گره و از بین بردن موخوره طراحی شده است. برای خشک کردن سریع و بدون موخوره از آن روی موهای خشک شده با حوله استفاده کنید.

زیبایی
زیبایی

از چپ: Wella Professional Brilliance, John Frieda Treatment Blond Repair Conditioner

زمان خشک شدن را کاهش دهید

لوسیون لوکس حجم دهنده دمنده جان فریدا (۵.۵۹ پوند، کفش)

هر چیزی که در زمان صرفه جویی کند، رای ما را می گیرد. این لوسیون خشک کننده موها را برای تقویت فوری از ریشه بلند می کند و زمان خشک شدن را کاهش می دهد و همچنین از موهای شما در برابر گرما محافظت می کند. فرمول بدون باقی مانده، نگه داشتن، حجم و لیفت ریشه باورنکردنی را با درخشندگی طولانی مدت می دهد.

چین و چروک های نرم و فنری

کرم فر زیبای Trevor Sorbie (5.10، کفش)

این محصول قهرمان با تقاضای مردمی در ژوئن سال جاری بازگردانده شد (قطع شد). مجموعه Trevor Sorbie به طور خاص طراحی شده است تا فرها را نرم و درخشان نگه دارد. این کرم روی موهای خشک بهترین اثر را دارد و به مشخص شدن فر و قفل شدن رطوبت کمک می کند.

کارگردان هنری جوآنا کری براون توصیه می‌کند که از یک شانه دندانه‌دار برای جدا کردن فرها استفاده کنید و اجازه دهید موهایتان در صورت امکان به طور طبیعی خشک شوند.

… و عنصر مخفی

پودر استایلینگ The All Nighter (19.75 پوند، victoria health.com)

برخلاف اکثر شامپوهای خشک، این یک محصول حالت دهنده است که به حجم دادن، جذب چربی اضافی و احیا و طولانی شدن موها کمک می کند. موهایی لخت و بی روح به بدن می دهد و نیاز به شستشوی زیاد را از بین می برد. محصول هوشمند.

ما تست می کنیم: لاک ناخن ۱۰ روزه Bourjois

بورژوا 10 روز

لاک ناخن Bourjois 10 Days (5.99 پوند، چکمه) وعده می دهد که حداقل برای سه روز پوسته پوسته نمی شود و تا ده روز دوام می آورد. پولیش را آزمایش می کنیم تا ببینیم آیا واقعاً با نامش مطابقت دارد یا خیر…

  • من براش زاویه دار را دوست داشتم، اما متوجه شدم که باید سایه ۲۱ (قرمز تیره) را بعد از سه روز اعمال کنم. استفاده از آن واقعاً آسان است زیرا برس کاملاً با شکل ناخن مطابقت دارد. متوجه شدم که رنگ به جای خرد شدن، از بین رفته است، اما پس از بررسی، آن را به مدت پنج روز خاموش کردم. ۹/۱۰ (سام پارسونز، ۴۰ ساله)
  • من فکر کردم رنگ قوام خوبی دارد. این واقعاً بسیار نازک است و استفاده از آن بسیار راحت تر از موارد ضخیم و تاولی شکل است. من از سایه ۱۲ استفاده کردم که سفید مرواریدی است که عالی بود. حدود چهار روز بدون بریدگی دوام آورد، اگرچه رنگ در انتهای آن محو شد. با اتمام کار، دو روز دیگر از آن گرفتم. ۸/۱۰ (میشا بووز، ۳۵ ساله)
  • سایه و سهولت کاربرد را دوست داشتم. من از ۲۰ استفاده کردم و قرمز واقعی است که سایه زیبایی است. در دو روز اول واقعاً شگفت‌انگیز به نظر می‌رسید، اما من مجبور شدم در روز سوم آن را لمس کنم زیرا رنگ آن بسیار زنده بود. حتما دوباره استفاده میکنم چون خیلی خوب کار میکنه ۹/۱۰ (آن فرگوسن، ۶۱)
  • من سایه ۱۴ را امتحان کردم، صورتی تیره. قطعاً سه روز ادامه داشت و هرگز متوقف نشد. با این حال، فرسوده شد – اما پوشیدن یک کت کرکی دیگر آسان بود. هشت روز نگهش داشتم و هنوز هم ظاهرش خوبه. ۹/۱۰ (کارولین کینگ، ۵۵ ساله)

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

چگونه وزن آب کم کنیم

وزن آب زمانی اتفاق می افتد که بدن آب اضافی را حفظ کند. این می تواند باعث ایجاد احساس نفخ و ناراحتی در شما شود. همچنین می تواند باعث شود پاها، مچ پا، دست ها، مچ دست و حتی صورت شما متورم شده و پف کرده به نظر برسد. ساده ترین و بهترین راه برای کاهش وزن آب، نوشیدن آب است. این ممکن است معکوس به نظر برسد، اما اگر بدن شما آب را حفظ می کند، معمولاً به این معنی است که در وهله اول به اندازه کافی نوشیدنی نمی نوشید. این باعث می شود بدن شما بخواهد تا حد ممکن آب را در سیستم شما نگه دارد. آب ماهیتی ادرارآور دارد و اساس هر برنامه کاهش وزن است. کاهش وزن آب اولین قدم در هر رژیم غذایی است.

در اینجا نکاتی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند بتوانید به اندازه کافی آب بنوشید و همچنین راه های دیگری برای کاهش وزن و جلوگیری از بازگشت آن وجود دارد.

برای خود یک کاسه آب بسیار بزرگ و قابل پر کردن مجدد تهیه کنید. چیزی که حاوی ۳۲ تا ۶۴ اونس باشد ایده آل است. پر از آب نگه داشتن و همراه داشتن آن بهانه های ننوشیدن را از بین می برد. بسته به اندازه ظرف شما، نوشیدن روزانه ۱ یا ۲ عدد از این ظروف شروعی عالی برای کاهش وزن است.

مقداری لیمو یا لیموترش را به کاسه آب خود اضافه کنید. این می تواند آن را با طراوت تر کند و نوشیدن آن را آسان تر کند، به علاوه آنها ادرارآورهای طبیعی هستند.

بخشی از این وزن ناشی از خوردن غذاهایی است که حاوی مقدار زیادی سدیم هستند. سعی کنید نمک موجود در غذای خود را کاهش دهید تا بدن شما آب کمتری ذخیره کند. اگر نوشابه رژیمی زیاد می نوشید، باید بدانید که حاوی سدیم است.

برخی از غذاها و گیاهان نیز به عنوان ادرارآور عمل می کنند. چای سبز و ریشه قاصدک در این دسته قرار می گیرند.

کسانی هستند که معتقدند شنا می تواند به کاهش وزن کمک کند. فشار آب به بدن شما آب را از بافت های بدن خارج می کند و بدن را تحریک می کند تا با ادرار کردن از شر آن خلاص شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

Taking the Leap


اگر می‌توانستم ۲۰۲۰ را هوشمندانه استقبال کنم، با یک پاکسازی عاطفی بود.

احساسات همه چیز هستند.

اکنون می توانم از یکی از آن پاکسازی های عاطفی کوچک استفاده کنم، پس لطفاً به من بپیوندید. . .

کمی پاکسازی عاطفی داشته باشید

شروع میکنم به شکایت کردن . . کامل! مغز عاشق اصالت است.

موقعیت. . . بلا . . بلا . . بلا . . چیزی که همه اکنون پس از یک سال همه گیر احساس می کنند. . .

من بیشترین استرس را احساس می کنم. . . دارم کنترل زندگیم رو از دست میدم

من می توانم با کمی عصبانیت به این موضوع اعتراض کنم: از اینکه نمی توانم نوه ام را ببینم عصبانی هستم. من طاقت ندارم شوهرم خسته باشه متنفرم از اینکه خیلی کسل کننده هستم که نمی توانم با او صحبت کنم. . .

خب ظاهر شد عجب لذتی داره . . یک انفجار واقعی از آن.

این پرش است – رها کردن احساسات شما کار می کند!

این ابزار شامل ابراز غم، ترس و گناه است، اما گاهی اوقات احساسات منفی بلافاصله پس از ابراز خشم آشکار می شود. خشم احساسی است که برای بسیاری از افراد ممنوع است و بدون آن، اضطراب، افسردگی و بی حسی گسترش می یابد و مانع از بازگشت عادی شادی می شود.

حالات مثبت در حال سرازیر شدن است، بنابراین من آن را تقویت می کنم. ادامه پاکسازی عاطفی کوچکم (که ابزار چرخه مثبت نیز نامیده می شود).

من برای آن احساس سپاسگزاری می کنم. . . سگ من شیرین ترین خرخر را دارد (الان می توانم آن را بشنوم).

خیلی احساس خوشحالی می کنم. . . من و شوهرم هنوز هم می توانیم همدیگر را اذیت کنیم. طنز کمک می کند.

من در آن احساس امنیت می کنم. . . ۲۰۲۰ از بسیاری جهات سال بسیار خوبی بود. . . دو کتاب نوشتم، یک لحاف درست کردم و تقریباً هیچ پولی خرج نکردم. . . من به اندازه کافی سرعتم را کاهش دادم تا بتوانم بسیاری از این پاکسازی ها و کارهای عمیق تر را با این ابزار انجام دهم که بدن و ذهن من را از شر مواد زائد عاطفی قدیمی آزاد کرد.

احساس غرور می کنم که هستم. . . از درگاه افکار عبور کردم و احساساتم را پاک کردم. اکنون احساس خوشحالی و هیجان در زندگی دارم.

سرکوب نکنید. . . عبور!

جهشی که امسال انجام می دهم این است که این دوره از همه گیری “دوز” EBT مورد نیاز من را تغییر داده است. من باید اتکای خود را به بی نظمی عاطفی افزایش دهم.

با برنامه جدید Brain Based Health، من می توانم این کار را انجام دهم. ۱.۵-۴ دقیقه (اگر خودم را در یک گودال تنش بپوشانم ۴ دقیقه) به من فرصت دهید و به وضعیت مغز ۱ برمی گردم.

شادی احساس پاکی و راحتی می کند. . . پس چرا سال ۲۰۲۱ را سال شادی می نامیم؟

به نظر من خیلی مناسب است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

وزن – به ترازو نگاه کنید

وزن روزانه صبحگاهی می تواند ترسناک باشد، اما مطالعات نشان می دهد که وزن کردن به صورت روزانه می تواند شانس شما را برای افزایش یا بازیابی وزن کاهش دهد. اگر به دنبال یک کنتور جدید هستید، یک کنتور دیجیتال بخرید که نسبت به یک آنالوگ دقیق تر است و عملکرد بهتری دارد.

به این پنج تا نگاه کنید. این ترازو نه تنها به شما عدد دقیقی می دهد، بلکه می تواند در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند!

۱. ترازو خورشیدی دیجیتال تانیتا (HS-302)

چیزی که این ترازو را از سایرین متمایز می کند این است که انرژی خورشیدی دارد. نور طبیعی یا نور در حمام شما به این متر انرژی لازم برای کارکردن می دهد. همچنین یک محصول زیست تخریب پذیر است که آن را به معیاری ایده آل برای افرادی تبدیل می کند که سعی می کنند خانه های خود را سبز کنند.

۲. ترازو مراقب وزن دقیق شیشه‌ای حافظه دار Conair (WW43D)

اگرچه این ترازو به خوبی طراحی شده است و دارای صفحه نمایش دیجیتالی خوانا است، ترازو Weight Watchers متمایز است زیرا می تواند به شما در نظارت بر کاهش وزن کمک کند! پس از اندازه گیری وزن فعلی، می توانید وزن مورد نظر خود را وارد کنید. این ترازو به شما کمک می کند تا مسیر کاهش وزن خود را پیگیری کنید و به شما کمک می کند تا به سمت وزن مورد نظر حرکت کنید.

۳. مقیاس چربی بدن Omron

این ترازو نه تنها در ردیابی وزن شما کار بسیار خوبی انجام می دهد، بلکه می تواند درصد چربی بدن و BMI شما را نیز ردیابی کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که اطلاعات اولیه مانند سن خود را وارد کنید و به شما کمک می کند پیشرفت خود را نظارت کنید. متأسفانه، تنها راه این مقیاس برای محاسبه چربی بدن شما از طریق ضربان قلب شما است، بنابراین ممکن است دقیق نباشد، اما این ترازو همچنان می تواند راه بسیار خوبی برای حفظ انگیزه و رسیدن به اهداف کاهش وزن شما باشد!

۴. مانیتور ترکیب بدن Tanita BC-558 CT

این ترازو بسیار بیشتر از وزن شما را ردیابی می کند. در واقع، یک نمایه کامل شامل درصد آب بدن، درصد چربی بدن، توده استخوانی، توده عضلانی و ارزیابی تناسب اندام جمع آوری می کند. این ترازو تمام اطلاعاتی را که ممکن است برای کاهش وزن به آن نیاز داشته باشید در اختیار شما قرار می دهد.

۵. ترازو مدرن برای حمام

این ترازو برای افرادی که به آرامی از خواب بیدار می شوند یا در بینایی مشکل دارند عالی است، زیرا با شما صحبت می کند. بعد از وزن کردن، این ترازو وزن شما را اعلام می کند که می تواند تنها چیزی باشد که شما را برای کاهش وزن ترغیب می کند.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

What type of Acne do you have? – The Health Look


آکنه از فعل یونانی “acme” به معنای نقطه یا نقطه سرچشمه می گیرد. آکنه یک بیماری پوستی بسیار شایع است که ترکیبی از جمعیت از جمله نوجوانان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه کشنده نیست، اما وجود آکنه می تواند عزت نفس را کاهش دهد. زمانی ایجاد می‌شود که غدد چربی (غدد تولید کننده روغن) که در انتهای فولیکول‌های مو قرار دارند بیش فعال شناخته شوند. به عبارت بسیار ساده، سلول های پوست دارای چربی و مو به هم می چسبند. این توده با باکتری عفونی شده و باعث تورم آن می شود.

دو دسته آکنه وجود دارد:

عشق جوان

۱.) آکنه غیر التهابی

به طور کلی، آکنه غیر التهابی هیچ تورمی ایجاد نمی کند. این دسته شامل کمدی می شود. کومدوها فولیکول های مو (منافذ پوست) مسدود شده هستند. سبوم همراه با باقی مانده های پوست این فولیکول های مو را مسدود می کند. کمدو می تواند:

جوش های سرسیاه کومدون هایی هستند که در آنها منافذ باز و گشاد می شوند، از این رو به آنها کومدون باز نیز می گویند. این منافذ باز که با تجمع چربی و ملانین اضافی مسدود شده‌اند، در معرض هوا قرار می‌گیرند و منجر به تغییر رنگ می‌شوند، به همین دلیل به آن «جوش سر سیاه» می‌گویند. همچنین می‌تواند ناشی از وجود سلول‌های مرده پوست باشد که همراه با مواد آرایشی مبتنی بر روغن روی سطح پوست ایجاد می‌شوند.

جوش های سرسفید توده های کوچکی هستند که روی سطح پوست ظاهر می شوند. منافذ در این مورد هنوز با مواد زائد و روغن مسدود می شوند، اما سطح منافذ بسته باقی می ماند و به همین دلیل به آن کومدون بسته می گویند. آنها شبیه جوش های سرسیاه هستند، تنها تفاوت این است که در این حالت منافذ مسدود شده بسته می مانند و در معرض هوا قرار نمی گیرند.

۲.) التهاب آکنه

آکنه التهابی، همانطور که از نامش پیداست، ملتهب، دردناک و متورم است. ترشح غدد چربی و سلول‌های مرده پوست نیز از عوامل التهاب آکنه هستند، اما آنچه باعث التهاب آن می‌شود وجود باکتری‌هایی است که منجر به عفونت در عمق لایه‌های پوست می‌شود.

در برخی موارد، منافذ به شدت مسدود می شوند و با باکتری عفونی می شوند و در نتیجه پاپول یا پوسچول ایجاد می شود. پاپول ها صورتی رنگ هستند و در مقایسه با پوسچول ها جامدتر هستند. چرکی در آن وجود ندارد. پوسچول ها شبیه پاپول ها هستند با این تفاوت که به دلیل وجود چرک رنگ زرد دارند.

اینها منافذ مسدود شده ای هستند که مدام مسدود می شوند و برجستگی های سخت و دردناکی را تشکیل می دهند که در عمق لایه های پوست ایجاد می شوند. ممکن است هفته ها و گاهی ماه ها ادامه داشته باشد و باید توسط پزشک معالجه شود.

پس چه نوع آکنه ای دارید؟ اکنون که ایده عادلانه ای از رایج ترین انواع آکنه دارید، زمانی که یکی از آکنه ها را دریافت کردید، نگاه دقیق تری بیندازید و سعی کنید دسته آنها را مشخص کنید. صورت خود را دو بار در روز بشویید و حداقل دو بار در هفته صورت خود را با یک اسکراب ملایم لایه برداری کنید و زیاد از آن استفاده نکنید. اگر می بینید که وضعیت شما رو به بهبود نیست، حتما توصیه های پزشکی دریافت کنید. سعی نکنید جوش ها را بیرون بیاورید یا از بین ببرید!

محتوای موجود در thehealthlook.com فقط برای اهداف اطلاعاتی است. متن، تصاویر، یا هر نوع اطلاعاتی به عنوان جایگزینی برای هر نوع توصیه حرفه ای یا پزشکی در نظر گرفته نشده است. در صورت داشتن بیماری، همیشه از پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشاوره بگیرید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

نحوه تعیین درصد وزن بدن

یک ترازو وزن بدن معمولی به ما می گوید که وزن کل بدن خود را اندازه گیری کنید اما شکل آن را تشخیص نمی دهد. شما نمی توانید لاغری و مدت زمان چربی اضافی روی ترازو را تعیین کنید. می‌توانید بگویید وزنتان از افراد عادی بیشتر است، اما نمی‌توانید چربی یا عضله را تعیین کنید. از سوی دیگر، شما همچنین نمی توانید مانند نموداری که یک ورزشکار ۲۵۰ پوندی با ۸ درصد چربی را به عنوان اضافه وزن تعریف می کند، استفاده کنید تا به دلیل سلامت کلی، راهنمای تعیین بهترین وزن بدن باشد.

شما می توانید از چندین روش برای ارزیابی توده لاغر و چربی بدن استفاده کنید. توزین هیدرواستاتیک یکی از روش هایی است که شما با قرار دادن یک مخزن بزرگ پر از آب وزن می کنید. مفهوم ارشمیدس یک روش پذیرفته شده برای ارزیابی وزن افراد در نظر گرفته می شود.

مفهوم ارشمیدس می گوید که غلظت توده بدون چربی و توده چربی ثابت است. در اصل، شما همچنین متوجه خواهید شد که بافت لاغر از آب متراکم تر خواهد بود در حالی که بافت چربی در عبارت اول ناهمسانگردی است.

روش دیگر برای تعیین اندازه‌گیری به اصطلاح ضخامت پوست، ایجاد آن به روشی است که آسان‌تر از زیر آب است، که به ابزار بزرگی نیاز دارد. اکثر فیزیولوژیست های ورزشی از این روش برای تعیین اندازه گیری چربی بدن استفاده می کنند. علاوه بر این سهولت کارایی، این روش دقت ۹۸ درصدی را برای به دست آوردن نتیجه اندازه گیری می کند.

اگر به دنبال ابزاری هستید که درصد چربی را برای استفاده خانگی به شما بگوید، ممکن است بخواهید روش مقاومت بیوالکتریکی را در نظر بگیرید. نه تنها اندازه گیری کل وزن، بلکه می توانید اطلاعاتی در مورد توده عضلانی، توده استخوانی، آب و مطمئناً مقدار و درصد وزن کل بدن به دست آورید. با این حال، هنگام استفاده از دستگاه ها باید مراقب بود، زیرا نتیجه تحت تأثیر مصرف غذا، دمای پوست، سطح هیدراتاسیون و بسیاری از عوامل است. بنابراین، شما باید شرایط را بر اساس شواهد ایجاد کنید تا دقیق ترین نتیجه را به دست آورید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

The sweet tribute behind unusual royal ring – NP Health


ریچل گارهان، مدیر جواهرات و ساعت ووگ بریتانیا، می گوید: «چه چیزی رمانتیک تر از حلقه Toi et moi، جایی که دو سنگ به هم می رسند تا نماد اتحاد دو عاشق باشد؟

قدمت این سبک به قرن‌ها قبل برمی‌گردد و در سال ۱۷۹۶، زمانی که ناپلئون بناپارت آن را به ژوزفین دو بوهارنی پیشنهاد داد، رایج شد.

خانم گاراهان افزود که اگرچه این حلقه‌ها “به طور سنتی دارای دو سنگ مختلف با اندازه‌ها و برش‌های یکسان هستند، اما طرح‌های متضاد اکنون نیز محبوب هستند.

در زمان نامزدی آنها در سال ۱۹۶۷، مارگریت هنوز یک شاهزاده خانم بود و هانری دو لابورد د مونپزات، بعدها شاهزاده هنریکه، یک دیپلمات فرانسوی بود.

هنریک این حلقه را از جواهرات معروف فرانسوی Van Cleef & Arpels خرید.

لینک منبع

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

Emotional Fluidity!


ما در جهانی زندگی می کنیم که به ما می گوید همیشه مثبت، شاد، دلسوز و مهربان باشیم.

اگر ما آن را دوست داشته باشیم چه؟ . . آشغال، زباله و زباله. . . و منتظر باشید تا تبدیل به شادی شود. این طبیعی است و ماده ای با انعطاف پذیری استثنایی است.

چطوری این کار را انجام میدهی؟ حرکت مثبت را رها کنید. باعث می شود احساسات خود را سرکوب کنیم.

اکنون که ملت ما با اثرات استرس پایین دست دست و پنجه نرم می کند، چه خواهیم کرد؟ توجه داشته باشید که احساس شدید خصومت، وحشت، افسردگی، اضطراب، شرم و بی حسی طبیعی است.

چرا نپذیریم که با توجه به میزان استرسی که به مغز ما سرازیر می شود، حق داریم احساس بدی داشته باشیم.

اکنون که سیم مثبت بی امان را خاموش کرده اید، بیایید از EBT برای حفاری در سیم منفی، پردازش احساسات سم زدایی و بازگرداندن شادی خود استفاده کنیم. اولین قدم برای پذیرش خوب است، اما، هی، چرا آرام باشید یا زمانی را بپذیرید که بتوانید رشد خود را به پایان برسانید، موجی از اندورفین و دوپامین را احساس کنید و در شادی باشید.

دنبال کنید: از برنامه Brain Based Health از EBT استفاده کنید. بپیوندید و آن را در www.EBT.org دانلود کنید.

در اینجا آمده است: (و اتفاقاً بیشتر اینها مغز عاطفی من به هم ریخته است و ربطی به بخش عقلانی من ندارد).

موقعیت. . . همه چیز وحشتناک است. دولت بهم ریخته است، شرکت‌های فناوری زشت هستند، فروشگاه‌های جامعه ما از کار افتاده‌اند، مردم در بیمارستان‌ها هستند، و من حتی نمی‌توانم نوه‌ام را ببینم و ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها چنین چیزی را نبینم. . .

من عصبانی هستم که همه چیز به هم ریخته است. نمی توانم تحمل کنم که هیچ کس نداند دارند چه کار می کنند. من از اینکه همه بسته اند متنفرم. . . من از آن متنفرم!

خیلی غم دارم. . . احساس تنهایی می کنم.

احساس میکنم ازش میترسم . . من نمی دانم در مورد چه چیزی صحبت می کنم.

خیلی احساس گناه میکنم . . همین، دیگر چه کسی می داند که درست است؟

انتظارات بی دلیل من؟ وقتی همه قوانین تغییر می کنند، افراط گرایی فریاد می زند و بیشتر مردم دروغ می گویند یا مثل من گیج و عاشق شده اند. . . آن زندگی ساده و روشن خواهد بود و من باید دقیقا بدانم چه کاری و چه زمانی باید انجامش دهم. من باید وضوح داشته باشم بدون توجه به آنچه.

من نباید وضوح داشته باشم به هر حال. این مسخرست. من نمی توانم وضوح را هر چه باشد داشته باشم. آنجا حمام خون شناختی ماست! چه کسی وضوح دارد؟ !!!

من از خودم انتظار دارم که تمام تلاشم را بکنم تا با عشق و آرامش درونم ارتباط برقرار کنم و قدردانی می کنم که این اتفاق می گذرد و آن شفافیت باز خواهد گشت.

ایده مثبت و قوی؟

من باید شجاع باشم

درد اولیه؟ من در کنترل کامل نیستم.

پاداش کسب کرده اید؟ سرزندگی.

خوب، من وارد یکی شدم، لبخند بر لب دارم و اندوهی در قلبم وجود دارد، اما در کل، از داشتن موهبت زندگی قدردانی می کنم، و این خیلی است!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/

ترازو چربی بدن را با آب فریب دهید

آیا می‌دانستید که می‌توانید مقیاس چربی بدن خود را با آب فریب دهید تا فکر کنید درصد چربی بدنتان متفاوت از میزان واقعی است؟ حالا بعید میدونم بخوای عمدا این کارو بکنی. اگر قرار است در نتایج شکست بخورید، اندازه گیری چه فایده ای دارد. اما دانستن اینکه چگونه می‌توانید متر خود را فریب دهید تا نتایج نادرست بدهد، به شما می‌گوید که چگونه می‌توانید نتایج دقیق‌تری از آن ارائه کنید. بنابراین اجازه دهید من توضیح دهم که چگونه می توان مقیاس چربی بدن خود را تقلب کرد و ما آن را از آنجا می گیریم.

ابتدا باید بدانید که این ترفند فقط با دستگاه هایی کار می کند که از آنالیز امپدانس بیوالکتریک (BIA) برای تشخیص وزن بدن شما استفاده می کنند. به عبارت دیگر، اگر از یکی از آن ابزارهایی استفاده کنید که یک جریان الکتریکی کوچک برای اندازه گیری درصد چربی بدن شما اعمال می کند، این ترفند جواب می دهد.

حقه

ترفند اینجاست. برای اینکه اندام چربی بدن شما درصد چربی بدن پایینی را نشان دهد، حتماً آب زیادی بنوشید تا به خوبی هیدراته شوید. برعکس، برای اینکه نشان دهید درصد چربی بدنتان بالاتر از میزان واقعی است، اجازه دهید آب بدنتان کم شود.

در اینجا دلیل کارآمد بودن این ترفند است. دستگاه های BIA میزان مقاومت بدن شما در برابر جریان کوچکی که به آن برخورد می کند را اندازه گیری می کنند. چربی حاوی آب کمتری نسبت به ماهیچه است و مقاومت بیشتری ایجاد می کند. و عضله مقاومت کمتری نسبت به چربی ایجاد می کند. در واقع این دستگاه میزان کل آب بدن شما را اندازه گیری می کند. شما می توانید با دستکاری میزان آب در بدن خود آن را فریب دهید.

مقدار زیادی آب بنوشید و هیدراته بمانید، و سیستم شما چربی بدن کمتری را به شما نشان می دهد. به اندازه کافی آب نمی نوشید یا به این ترتیب گیر می کنید و آب بدنتان کم می شود و دستگاه به شما نشان می دهد که درصد بیشتری دارید.

دانستن این ترفند چگونه به شما کمک می کند؟

اگر می‌دانید چگونه اندازه‌گیری چربی بدن خود را فریب دهید، همچنین می‌دانید که چگونه آن را دقیق‌تر کنید. سعی کنید مصرف آب و سایر مایعات را روزانه ثابت نگه دارید. انجام این کار میزان آب بدن شما را نسبتا ثابت نگه می دارد و نتایج دستگاه را ثابت تر می کند. در همین راستا، در مورد اینکه آیا قبل از اندازه گیری چیزی برای نوشیدن دارید یا خیر، ثابت قدم باشید. یک لیوان بزرگ از چیزی کمی قبل از اندازه گیری نیز ممکن است نتایج را از بین ببرد.

و اگر شب قبل مقدار زیادی الکل مصرف کرده اید، درصد چربی بدن خود را اندازه گیری نکنید. احتمالا چیزی را که می بینید دوست نخواهید داشت. الکل منجر به کم آبی بدن می شود که منجر به افزایش چربی بدن می شود.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر