رژیم غذایی کتوژنیک در سالهای اخیر توانست به عنوان یک روش کاهش وزن توجهات را به خود جلب کند. رژیم غذایی کتو یا کتوژنیک به این دلیل نامگذاری شده است که باعث میشود بدن مولکولهای کتون را تولید کند. فاز کتوسیس نقطه مقابل وضعیت قندکافت میباشد که در آن گلوکز انرژی بدن را فراهم میکند. بد نیست اگر بدانید با کم شدن سطح کربوهیدرات ها در بدن، وضعیت متابولیکی کتوزیس ایجاد می شود و در این حالت، همانطور که گفتیم چربی ها به جای کربوهیدرات ها سوخته و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می نمایند. بدن در صورت نبود گلوکز به سراغ سوزاندن منبع سوخت دوم خود یعنی چربیها و البته پروتئین میرود و مادهای تولید میکند به نام کتون بادی.
آیا شنیده اید؟ رژیم کتوژنیک غذاها بهترین شرط شما برای رشد است
در این حالت بدن مجبور می شود سوخت دیگری را جایگزین گلوکز کرده و شروع به تجزیه چربی ها می کند تا بتواند از کتون به دست آمده از آن ها انرژی تولید نماید . اما به مرور زمان و در روزهای ۵ و ۶ رژیم این احساس کاهش پیدا کرده و در روزهای آخر بدن احساس سبکی زیادی هم خواهد کرد. مشکل این رژیم این است که در روزهای اول بسیار احساس گرسنگی و گیجی میکنید. باید بدانید که رژیم کانادایی چنان شوکی به سیستم متاوبلیسم شما وارد میکند که طبق نظر پزشکان شما در دو سال یکبار بیشتر نباید این رژیم را بگیرید، البته اگر بتوانید دور اول رژیم را تمام کنید.
اساس رژیم کتو شاید در نظر اول خیلی منطقی بهنظر نیاید، چون در آن مصرف کربوهیدرات بسیار کم و مصرف چربی بالا است. یک دکتر تغذیه خوب ابتدا آزمایشات لازم جهت مطمئن بودن از سلامت شما تجویز کرده و سپس باتوجه به شرایط زندگی و بیماریهای زمینهای که شاید داشته باشید، رژیم غذایی مخصوص و مناسب برای خودتان را طراحی و در اختیار شما میگذارد. نخستین پژوهش معاصر در زمینهٔ اثرات پرهیز غذایی در درمان صرع، در ۱۹۱۱ میلادی در فرانسه انجام شد. از ۱۹۹۴ این رژیم مورد پذیرش عمومی پزشکان قرار دارد و در حدود ۴۰ کشور در سراسر دنیا برای درمان صرع کودکان استفاده می شود.
در این رژیم باید در روز حداقل ۴۰ الی ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید و همچنین آب زیادی هم بنوشید. در این مواقع ممکن است یک و حتی دو روز فستینگ داده شود. البته این رژیم اگرچه به رژیم تخم مرغ معروف است، اما تنها تخم مرغ نیست. این ماده اینقدر کامل است که در شرایط سخت یک تخم مرغ ۲۴ ساعت نیازهای بدنی شما را تامین میکند. افراد زیادی با این رژیم توانستهاند داروهای ضدصرع کمتری مصرف کنند یا حتی مصرف دارو را به صفر برسانند؛ بدون اینکه دچار تشنج شوند.
علاوه بر این، گیاهانی مانند پونه کوهی و رزماری عطر و طعم کافی و تقریباً بدون کربوهیدرات را اضافه می کنند. زرتشت مغ در «مجموعه مقدس ایرانیان» چنین مینویسد: خدا سر یک شاهین را دارد. علاوه بر اینکه این غذاها بسیار سیرکننده هستند.در واقع این رژیم بر پایه مصرف چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدارت کم بنا شده و کاهش وزن سریعی را به همراه دارد. همچنین در مطالعه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع دو، افراد با پیروی از رژیم کتوژنیک توانستند به میزان ۹۵ درصد، مصرف داروهای کاهش دهنده قند خون و انسولین را کاهش یا از بین ببرند.
سالیان زیادی است که مردم برای افزایش وزن یا کاهش وزن خود از انواع رژیم غذایی استفاده میکنند. استفاده از رژیمهای غذایی به منظور لاغری بین بیشتر افراد جامعه بسیار محبوب است. اما کم کم در بین مردم محبوب شد و اکنون جزو پر طرفدارترین رژیمهایی است که در طول ۲ الی ۳ روز میتوان آن را پیاده کرد. به همین دلیل رژیم تخم مرغ برای کاهش وزن بسیار محبوب است. تخم مرغ یکی از شگفتانگیزترین مواد غذایی است که میتوانید از آن استفاده کنید. در هر حال هدف شما از داشتن رژیم غذایی هرچیزی که باشد، باید حتما با متخصص تغذیه در این مورد صحبت کنید. This post was creat ed by GSA Content Generator Demoversion!
بعد از خوردن این سالاد با خود فکر میکنید که تا به حال چرا سالادهای دیگر را میخوردید و به دنبال راهی خواهید بود تا سبزیجات بیشتری سرخ کرده و هر روز سالاد گرم بخورید! آب رو بجوشونید و زمانی که به جوش اومد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید بزارید 15 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد بعد بزارید 10 دقیقه خنک بشه اون رو از صافی رد کنید. ما شاهد تعداد فزاینده ای از مطالعات بالینی هستیم که رژیم کتوژنیک را به عنوان یک درمان کمکی در درمان سرطان ارزیابی می کنند، چه به تنهایی و چه در ترکیب با درمان کلاسیک.
رژیم کتوژنیک 7 روزه
برخی مطالعات نشان میدهد که این خوراکی مایع مؤثرتر از رژیم کتوژنیک جامد معمولی است و در مصرفکنندگان آن، سطح کلسترول خون پائینتر است. همان طور که در ابتدای مقاله هم اشاره کردیم بر روی رژیم کتوژنیک تحقیقات و مطالعات بسیار زیادی صورت گرفته و همه آن ها بر اثر گذار بودن این رژیم تأکید داشته اند. مثل توت فرنگی، تمشک و همین طور دانه هایی مثل بادام درختی و لبنیات پرچرب. رژیم آنلاینی را طراحی کردهام که افراد بتوانند در طول دوره با شخص خود من بطور دائم در ارتباط باشند و علاوه بر رژیمهای معمول رژیمهای تخصصی مثل کتوژنیک نیز ارائه دهم.
رژیم لاغری کتوژنیک نی نی سایت
این رژیم، نسخهی بزرگتر و بدتر رژیم پالئو است و به ورزشکاران ستارهای مثل “لبران جیمز” کمک کرد تا وزن کم کنند. بسیاری از افراد به ویژه برای افزایش عملکرد ذهنی از رژیم کتوژنیک استفاده می کنند. نحوه عملکرد این رژیم به این صورت است که بدن موارد مورد نیاز خود را از پروتئین و چربی که مصرف میکنید تامین کرده و آن را تبدیل به کالری میکند. ممکن است به این دلیل باشد که سطح پایین انسولین ناشی از این رژیم ها می تواند از تولید کلسترول بیشتر در بدن جلوگیری کند. زیرا رساندن این حجم از مواد مغذی به بدن کمک می کند تا سطح انسولین پایداری را در طول روز برای بدن فراهم آورد و همچنین از خوردن غذای زیاد در طول روز جلوگیری می کند.
از آنجایی که اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئینها (که برای رشد و ترمیم بافتهای بدن ضروری هستند) مورد نیازند، نمیتوان از آنها، تنها برای تولید گلوکز، بهره جست. رژیم کتوژنیک باید به کمک دکتر تغذیه تنظیم شده و باتوجه به نوع نیاز شما یکی از چند نوع آن برای شما در نظر گرفته شود. که افراد باید هر دورهی چند هفتهای مجددا هزینه بدهند و تمدیدکنند، برای جدولی دیگر. برای رفع گرسنگی در رژیم کتوژنیک چه میوههایی میتوان خورد؟
اما میتوان یک ماه استراحت کرد و دوباره ۱۵ روز دیگر این رژیم را گرفت. شما می توانید بسته به نیاز بدنتان یكی از سم زدا های (دتوكس) زیر را انتخاب كرده و به طور منظم به مدت یك ماه از آن استفاده كنید. اگر این رژیم را به طور درستی اجرا کنید، میتوانید طی مدت ۳ روزریال ۳ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. همان طور که گفته شد در رژیم کتو مصرف چربی ها بالا می باشد. مبنای اصلی برنامه غذایی شما باید شامل گوشت، ماهی، کره دانه ها و مغزها، روغن های سالم، آووکادو و حجم بالایی از سبزیجات با کربوهیدرات پایین تشکیل شده باشد.
این عارضه زمانی است که تخمدان های زن بیش از حد بزرگ شوند و کیسه های کوچک پر از مایع در اطراف تخمک ها تشکیل می شود. برخی دیگر از رژیمهای با چربی بالا، نظیر رژیم سنتی کتوژنیک، کم پروتئین و کم کربوهیدرات هستند و شما باید بیش از ۸۰% کالری روزانه خود را از چربیها تامین ۵ اشتباه رایج در رژیم کتوژنیک چیست؟ در حالی که گوشت های فرآوری شده، مانند بیکن و سوسیس، روی کتو مجاز هستند، اما برای قلب شما خوب نیستند و در صورت خوردن بیش از حد ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهند.
در نهایت، لازم است والدین کودک و همهٔ کسانی که به نحوی از کودک مراقبت میکنند، آموزشهای لازم را در مورد جنبههای مختلف رژیم کتوژنیک گذرانده باشند تا بتوان تا حد امکان، این رژیم را با خطر کمتری اجرا کرد. در این مطلب یک راهنمای کامل از هر آنچه لازم است در باره رژیم کتوژنیک بدانید ارائه گردیده است. سایت سلوا تمامی این مواد غذایی را با کیفیت مناسب در اختیار شما قرار میدهد تا با استفاده از آن بتوانید وزن خود را تا جایی که لازم است کاهش دهید.
رژیم کتوژنیک مضرات
دکتر فریمن هنگامی که توجه خود را از جنبههای نقایص مادرزادی و اخلاق، به سمت تمرکز در صرع کودکان معطوف کرد، اساساً رژیم غذایی را بعنوان یک روش درمانی استاندارد برای به حداقل رساندن اثرات صرع غیرقابل درمان پزشکی، احیا کرد. این رژیم جزو رژیمهای درمانی هم به حساب میآید زیرا برای بیمارانی که دارای بیماری قند، صرع، تخمدان پلی کیستیک و… این رژیم هم جزو رژیمهایی است که میتوانید با مشورت دکتر تغذیه آن را به مدت ۳ روز در برنامه غذایی خود بگنجانید.
رژیم کتوژنیک غفاری
به جای استفاده از مواد غذایی فرآوری شده ، سعی کنید نمک دریا را برای تامین سدیم مورد نیازتان چاشنی غذای خود کنید. یکی از محبوبترین رژیمهای عذایی که برای کاهش وزن بسیار سریع استفاده میشود، رژیم کانادایی است. اما این روزها میدانیم که استفاده از رژیم غذایی تنها برای کاهش یا افزایش وزن نیست. برخ لاف تصور افراد چاق که فکر میکنند بدون این مواد غذایی از گرسنگی تلف میشوند اگر مدتی به نخوردن یا کم خوردن انها عادت کنید کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد. در این رژیم چربیهای مضر فرد با کمترین فشار و بدون این که فرد احساس گرسنگی کند، سوزانده میشوند.
سندرم تخمدان پلی کیستیک: رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش سطح انسولین کمک کند، که ممکن است نقش کلیدی در سندرم تخمدان پلی کیستیک داشته باشد. مزیت دیگر وجود دکتر تغذیه این است که روند پیشرفت کاهش یا افزایش وزن شما مرتب پیگیری خواهد شد. مقدار هر وعده غذایی، تنقلات، کالری مایعات و نوشیدنی ها یا غذا های بسیار پر کالری که مصرف می کنید را یادداشت کنید و کنارشان ستاره بزنید. این رژیم شوک شدیدی به بدن وارد کرده و بدن را مجبور به کم کردن وزن میکند.
رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی نی نی سایت
اگر شما این مقاله آموزنده را دوست داشتید و می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد کلمه پایانی رژیم کتوژنیک لاغری سریع لطفا از سایت ما دیدن کنید.