5 روش مختلف برای انجام روزه متناوب – سرخوشی سلامتی
روزه متناوب روند جدید است. ادعا می شود که باعث کاهش وزن، افزایش متابولیسم و افزایش طول عمر می شود. شما می توانید این الگوی غذایی را به روش های مختلف تمرین کنید: 1. روش 16/8 این شامل 16 ساعت روزه برای مردان و 14-15 ساعت برای زنان در هر روز است. شما می توانید … ادامه